Обмани себя, чтобы похудеть

22 апреля 2015, 13:26
 
Чаще испытывать радость помогут шпинат, брокколи, горох, фасоль, орехи.
Главное в похудении — понять, почему тебя тянет на сладкое
 shutterstock

Почти каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Залог стройного  тела — физическая активность и умеренное потребление сладкого. Учеными доказано, что желание cкушать конфетку проходит через 21 день.  Главное — понять, почему тебя тянет на сладкое?

Стресс



Когда мы лишены позитивных эмоций, в организме падает уровень серотонина и эндорфинов. После привычного сладкого перекуса ощущаем эмоциональный подъем. С этой пищевой привычкой нужно бороться. Эндорфины можно черпать из непищевых источников разрядки, например, занятиях спортом. Также продукты, обогащенные магнием, помогут настроить нервную систему на позитивный лад. Чтобы чаще испытывать радость, кушай шпинат, брокколи, горох, фасоль, орехи.
Дефицит хрома в организме


Если  не хватает этого микроэлемента, органы получают неполноценное питание. Организм начинает требовать глюкозу, а именно — быстрые углеводы (пирожные, конфеты). Чтобы его обмануть, нужно увеличить количество продуктов, богатых содержанием хрома: печень, говядина, рыба, яйца, капуста, свекла, помидоры, яблоки, вишня. Также диетологи рекомендуют пропить курс хвалёного пиколината хрома, который способен заменитель желанную конфету.
Чрезмерное употребление сладостей или сам себе враг


При злоупотреблении сладкого в крови резко повышается уровень глюкозы. Тогда поджелудочная железа активно вырабатывает инсулин, а уровень глюкозы начинает падать. В следствии чего мы снова ощущаем желание перекусить. Диетологи советуют сладкоежкам бороться с острыми приступами голода с помощью грецких орехов и инжира.

Елизавета Бурдейная

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике