Гречка в помощь!

23 марта 2015, 09:11
Текст: По материалам журнала "МНЖ"
Во времена голодного студенчества на этой диете похудела не одна моя подруга!
Лучшее для женщины
 shutterstock.com

Гречка до сих пор самый недорогой и доступный продукт. Уплетая кашу утром и вечером, вы вполне можете потерять 5 и более килограммов за пару недель! Однако диетологи уверяют, что можно скинуть и все 12 кг. Причем чем больше вес, тем быстрее происходит похудение...

Как готовить  гречневую кашу?

500 г крупы заливаем 1,5 литрами кипятка и заворачиваем кастрюльку в одеяло (варить нельзя). Этого количества хватит на целый день! В дальнейшем готовим по ощущениям (в конце диеты 100 г будет достаточно). Таким же образом можно приготовить кашу в термосе (примерно 40 минут).

Диетическое меню:

Кроме гречки, можно употреблять 1% кефир (не более литра в сутки). Пить негазированную воду или зеленый чай (не обостряют чувство голода). Если появится слабость, то можно добавлять в кашу сухофрукты (яблоки, чернослив, изюм, курагу – не более 6 шт.) или чайную ложку меда.

Обязательное требование гречневой диеты – полный запрет на приправы, соусы, сахар и соль. Также нельзя есть за 4 часа перед сном.

Недостатки:

Возможна слабость, головные боли, быстрая утомляемость, снижение артериального давления. Могут обостриться хронические заболевания. Диета противопоказана в период грудного вскармливания, при диабете, гипертонии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почечной или сердечной недостаточности, глубоких депрессиях, после хирургических операций на органах брюшной полости. Не рекомендуется людям, которые ведут активный образ жизни. Важно, что нельзя придерживаться диеты более 14 дней!

Елена Малышева о гречневой крупе:

Сама гречневая крупа помогает сохранить здоровье сосудов (благодаря огромному количеству магния), способствует снижению уровня сахара в крови, регулирует работу кишечника, снижает возможность возникновения камней в желчном пузыре. Наиболее полезно и эффективно – употребление гречки с овощами (крупа содержит грубые волокна, а овощи добавляют волокон и минералов). А вот при разбавлении с молоком полезное свойство гречки по выведению холестерина уменьшается (она сначала будет избавляться от жира, присутствующего в молоке, а уже потом – в организме).

Если гречневая диета вам не подходит, то потеря веса будет незначительная (3–4 кг).

Ольга Щербанева

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике