Как наполнить тело гормонами счастья?

22 июня 2015, 17:01
 
Простые секреты на каждый день
где найти гормон счастья
Лучшее для женщины
 shutterstock

Чувство радости и удовлетворения зависят не только от удачного шопинга или счастливого романа, но и от гормонов, которые вырабатывают наш организм. Действие эндорфинов ученые сравнивают с наркотиком. Если знать, как правильно увеличить уровень гормона, можно надолго забыть о плохом настроении.

Самый легкий и проверенный способ - питаться правильно.
Вот основные продукты, которые стоит включить в свой рацион.
Клубника. В ней содержится витамин С, в гораздо большем количестве, чем в апельсинах и киви. Этот знаменитый витамин помогает стимуляции нервных импульсов, тем самым помогая вырабатывать заветный гормон радости.

Жгучий чилийский перец. Он содержит капсаицин. Это специфическое вещество стимулируется выработка эндорфина. Кстати, чем пища острее, тем  больше вырабатываются гормоны удовольствия.

shutterstock

Банан и половинка авокадо гарантирует прекрасное настроение на весь день. В этих фруктах содержатся источники триптофана – аминокислоты. Они незаменимы в выработке серотонина, который в свою очередь вырабатывает эндорфин. 
Горчичное масло как интересная приправа в любом салате также послужит дополнительным источником гормона счастья.

Но забывайте, что пополнять запас эндорфинов можно не только из холодильника! Любая физическая нагрузка, при которой вы обильно потеете  - отличный стимулятор выработки эндорфинов. Будь то велосипедная прогулка, бег, занятия танцами или секс. Да-да, именно секс и оргазм является самым быстрым способом получить мощный выброс эндорфинов прямо в мозг. Кроме эйфории вы получите дополнительную защиту вашего иммунитета.

Итак, ешьте клубнику, занимайтесь спортом,  любите друг друга, слушайте приятную музыку и ваш организм наполниться гормонами счастья.

 

 

ОЛЕГ АЛЬКВИСТ

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике