Как сбросить негатив после разрыва с мужчиной?

14 апреля 2015, 09:34
 
7 способов спасти организм от разрушающего воздействия стресса
В минуты отчаяния вспоминай моменты своей жизни, в которые ты выглядела достойно
 BestWOM.ru

Каждый человек по-своему реагирует на вроде бы схожие воздействия стрессов. Зависит это и от особенностей темперамента, и от умения защищаться от стрессов, т.е. от владения хотя бы азами антистрессовой защиты. А разве окончательное выяснение отношений, а тем более разрыв их – не тяжелейший стресс для большинства женщин?! И каждый человек должен знать хотя бы несколько способов борьбы с последствиями воздействий таких эмоциональных стрессов.
Весьма нередко после таких стрессовых ударов у большинства женщин снижается настроение, и столь же нередко на этом фоне  могут наваливаться дурные мысли.
Но поскольку, как теперь известно, мысль материальна, нужно всеми доступными способами избавляться от негативных мыслей, способных приводить не только к расстройствам нервной системы, но и к нарушению работы отдельных органов и даже систем организма.

И делать это следует следующими способами:
1. Так как нельзя держать все время негатив в себе, можно закричать, выругаться или хотя бы хлопнуть рукой по столу.
2. Сделать интенсивный жест рукой, как бы отмахиваясь от происходящего.


3. Можно попробовать высмеять все, что вызвало черные мысли или хотя бы поиронизировать над собственной реакцией на возникшую психотравмирующую ситуацию (то же «последнее выяснение отношений с мужчиной», «окончательный разрыв с мужем»...)
4. Еще лучше хоть немного успокоиться (расслабившись, сбросив напряжение, приведя в порядок дыхание) и начать вспоминать какие-то самые радостные моменты в своей жизни или ситуации, в которых вы выглядели достойно, из которых сумели выйти победителем. То есть снизить этим интенсивность переживаний.
5. Затем неплохо спокойно осмыслить произошедшее, а потом постараться забыть обо всем.


6. А так как сразу, с ходу мало кому удается очистить голову от тревожащих, волнующих или просто черных мыслей, то, вспомнив древнюю мудрость «Природа не терпит пустоты» (в т.ч. и в голове), следует заполнить освобождающееся место. Чем? Ну, хотя бы приятными фантазиями, которые не должны быть тематически близки вашим настоящим переживаниям. К примеру, если голова заполнена мыслями о потерянных деньгах, то, если вы начнете фантазировать о том, что найдете тугой кошелек или что вас нежданно «закадрит» олигарх, это вряд ли даст позитивный эффект.


7. Многим для ослабления интенсивности переживаний и отвлечения от негативных мыслей помогает своеобразная «игра в проценты». Как это происходит? Определив свое эмоциональное напряжение в 100%, скажите себе, что вы хотите уменьшить его на 5%. После чего расслабьтесь, внушая себе, что при этом начинает ослабевать и душевный дискомфорт. Если вам это удается, поставьте перед собой следующую, уже 10% задачу, продлив по времени уже вдвое расслабление и самовнушение. Если такое удвоение сразу не удалось, возвратитесь к 5%. Затем вновь – к 10%. После чего продолжайте удвоение, двигаясь через каждые 5% к заветному 100% освобождению. Чаще всего уже после прохождения 25% барьера человек начинает чувствовать себя более спокойным, уверенным в себе и своем будущем. А если он будет использовать этот прием регулярно, ежедневно, то вскоре начнет чувствовать себя в конце каждого дня жизнерадостным, активным человеком, поскольку ему удалось овладеть одним из эффективных навыков психологической защиты от большинства негативных эмоциональных стрессовых воздействий.
 

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике