Кому от поста больше вреда?

13 марта 2015, 10:56
 
Священнослужители определяют перечень лиц, которым разрешается поститься умеренно или не поститься совсем. В особую группу входят дети, пожилые люди, беременные женщины и тяжелобольные. Но врачи значительно расширяют этот список...
Лучшее для женщины
 shutterstock.com

Например, многие из них предупреждают, что крайне нежелательно соблюдать строгий пост при обострении хронического гастрита, эрозиях желудка и 12-перстной кишки, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки с повышенной кислотностью. А также при анемии, гиповитаминозах, дефиците массы тела, хроническом холецистите, панкреатите (с внешнесекреторной недостаточностью функции поджелудочной железы с синдромом нарушенного всасывания), сахарном диабете, артериальной гипертонии, почечной недостаточности, сердечной недостаточности, желчнокаменной болезни (во многих случаях), хронической диарее, беременным и кормящим женщинам.

С осторожностью: лицам, которые перенесли сильную психическую травму, при синдроме хронической усталости или после тяжелых заболеваний.

Остальных они призывают соблюдать определенные пищевые правила:

  1. Так, чтобы поступаемый белокне навредил здоровью, врачи Института питания РАМН советуют, чтобы половина поступала с хлебом и крупами, а вторая – с бобовыми (чечевица, горох, фасоль).
  2. Продукты на основе сои (соевое молоко, соевый творог) не вредят организму.
  3. Рекомендуется употреблять не более 3–4 ложек растительного масла в день, а остальное получать из орехов.
  4. Полезно добавлять в блюда орехи и кунжутные семечки (также богатые белком).
  5. Увлекатьсясладким не стоит (увеличивается нагрузка на поджелудочную железу). Лучше заменять намед, цукаты и фрукты.

У творчески работающих людей сначала сгорают углеводы, а потом уже белки и жиры. Восполнить расход углеводов поможет обычный компот из сухофруктов!

Как выходить из поста? 

Надо помнить основные правила

  • В первые дни после поста употребляйте легкие для переваривания яичные белки.
  • Вторыми по усвояемости идут молочные белки, за ними – курятина, свинина.
  • Самые тяжелые белки – в гусином мясе, баранине и говядине.
  • Помогают перевариванию и усвоению пищи специи (имбирь, перец).
  • Откажитесь временно от крепкого кофе, газированных напитков, жирных и копченых блюд.
  • Лучше всего готовить блюда из отварного мяса, нежирной отварной рыбы, тушеные и печеные овощи.
  • Питание должно быть дробным и небольшими порциями.

Польза поста с медицинской точки зрения:

Во-первых, организм очищается от шлаков. Во-вторых, отказ от животных белков и жиров может быть полезным при ожирении, жировой болезни печени (стеатоз), нарушении липидного обмена, синдроме раздраженного кишечника, гиподинамии, пищевой аллергии, подагре, желчнокаменной болезни.

В-третьих, растительная пища (содержащая клетчатку) помогает работе желудочно-кишечного тракта, улучшает дренажную функцию желчного пузыря (нормализуется отток желчи), уменьшает всасывание холестерина и липидов, предупреждает развитие дисбактериоза кишечника. Хлеб грубого помола с отрубями, растительные масла, фрукты и овощи, достаточный объем жидкости также способствуют работе кишечника.

От каких болезней помогают постные продукты?

BestWOM.ru

Свекла

Очищает внутренние органы (печень, кровь, сосуды, почки). Способствует лечению бессонницы, атеросклероза, стресса, ожирения, малокровия и анемии. Ослабляет неприятные симптомы менопаузы. Сок употребляют при варикозном расширении вен, повышенном кровяном давлении.

BestWOM.ru

Тыква

Нормализует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает качество крови (особенно семечки – благодаря содержанию железа), способствует укреплению стенок кровеносных сосудов. Кстати, семечки помогают в борьбе с угревой сыпью и перхотью.

BestWOM.ru

Смородина красная

Улучшает моторику желудка, используется при гастрите, тошноте и токсикозе. Очищает организм от мочекислых солей и токсинов, используется как кровоостанавливающее средство.

BestWOM.ru

Фасоль

Полезна при кишечных инфекциях, ревматизме, заболеваниях бронхов и кожи. Применяется при нарушении сердечного ритма, гипертонии и атеросклерозе. Способствует повышению иммунитета, насыщению кислородом клеток организма. Фасолевые блюда помогают избавиться от лишнего веса. При нарушениях солевого обмена рекомендуется зеленая фасоль (обладает мочегонным эффектом). Присутствующий в составе аргинин снижает уровень сахара, что важно для диабетиков.

shutterstock.com

Рис

Особенно полезен коричневый – он уменьшает количество холестерина и защищает организм от опасных заболеваний, связанных с появлением тромбов.

shutterstock.com

Горошек

Снижает риск возникновения инфаркта, развития онкологических заболеваний и гипертонии. При регулярном потреблении замедляет процесс старения кожи, улучшает сон и снижает усталость.

BestWOM.ru

Капуста

Рекомендуется для лечения кишечника и желудка (в соке находится витамин U, способствующий заживлению язв). Нормализует обмен веществ, помогает при бессоннице и неврозах, снимает отеки, способствует лечению почек. Полезен гипертоникам, поскольку снижает артериальное давление и «чистит» сосуды от бляшек.

shutterstock.com

Грецкий орех

Повышает иммунитет организма. Частично нейтрализует влияние радиации на человека.

Улучшает память и мозговую деятельность, помогает избежать нервных срывов и переутомления. Приводит в норму повышенную и пониженную желудочную секрецию. Рекомендуется людям снизким гемоглобином,малокровным. Иногда помогает при лечении бесплодия и импотенции.

По материалам журнала "Между нами женщинами",

автор Екатерина Галицкая

 

 

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике