Почему так тянет на сладкое?

21 июля 2015, 13:14
 
В желании насладиться сладким, обычные шоколадки порой не помогают. Хочется взять торт и есть его ложкой! Почему же нас так тянет на сладенькое и как с этим бороться? 
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

В желании насладиться сладким, обычные шоколадки порой не помогают. Хочется взять торт и есть его ложкой! Почему же нас так тянет на сладенькое и как с этим бороться? 

 Если вам хочется сладкого, значит, вы недавно сидели на диете. Ваш организм исстрадался от нехватки углеводов, а теперь требует их восполнить. Попробуйте вместо конфет и мороженого приготовить себе блюдо с бобовыми. Помимо горошка и фасоли углеводы отлично восполняют каши и хлеб со злаками. Вторая причина, по которой вам хочется скупить все шоколадки в мире может возникнуть, если вы занимаетесь умственным трудом, и вам регулярно требуется подпитка из сложных углеводов. Приготовьте себе картошку, включите в рацион фрукты и овощи, это гораздо полезнее, чем «радовать» себя пирожными, которые вас заряжают, но на очень маленький срок. Вы занимаетесь самообманом, а при этом увеличиваетесь в весе. Ну и третья  причина, по которой нам хочется в кондитерскую, это наши депрессии и неврозы. В такие моменты у нас снижается уровень гормона радости (серотонина). Шоколад, мороженое и варенье   снова становятся нашими лучшими друзьями, выполняя роль шикарных антидепрессантов. Они подхлестывают выработку серотонина. Но все это опять ненадолго. Как только содержание сахара в крови падает, потребность в гормоне радости становится сильнее прежнего. В этом случае на выручку приходят бананы, которые не хуже сладостей помогают вырабатываться гормону. В них есть калории, но пользы гораздо больше. Но и помимо бананов  множество продуктов, способных заменять сладости. В конце концов съешьте  ложку меда! Вы получите удовольствие и не поправитесь. Мед показан даже диабетикам. Также включите в свой рацион бобовые, чечевицу, грибы, кисло – молочные продукты молоко, пшено, гречку, чернослив, темный рис, финики. Отлично настроение поднимается от свежезаваренного какао. Утром можно выпить этот волшебный напиток, но только без сахара, а с ложечкой мёда. Вечером не помешает стакан молока с тем же медом. Помимо продуктов, выработке серотонина способствует солнечный свет. В хорошую погоду никогда не сидите дома.

Подготовила Маргарита Метельская

 

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике