Заставь тело улыбаться!

11 мая 2015, 14:37
 
Плохое настроение и упадок сил обусловлены скоплением в организме различных шлаков
многокомпонентная диета
Ешь. Худей. Люби! Долой прыщи, усталость и тяжесть в животе!
 shutterstock

Разгрузочные дни – идеальный выход для желающих быстренько скинуть парочку килограммов и очистить свой организм. Дело в том, что во время такой однодневной диеты не только снижается вес, но и активно выводятся токсины и шлаки. А ведь шлаки в свою очередь приводят к повышенному утомлению, прыщам и лишнему весу.

Такой способ хорошо подходит тем, кто не может «высидеть» на жесткой многодневной диете. Разгрузочные дни бывают самыми разными, их условно можно подразделить на две большие группы: однокомпонентные и многокомпонентные. Как понятно из названия, во время однокомпонентной разгрузки можно есть только один продукт, а вот многокомпонентные предлагают более разнообразный рацион. На них и остановимся.

Морковно-свекольная разгрузка

Для такого дня тебе потребуется полкилограмма тертой свеклы и 800 г моркови. Морковку можно сдобрить растительным маслом и чуточку посолить, а в свеклу добавить ложку нежирного майонеза.

Первый завтрак (9 часов) – 300 г моркови.

Второй завтрак (11 часов) – 200 г опять же морковного салата.

Обед (14 часов) – 300 г свеколки и 100 г моркови.

Полдник (17 часов)– 200 г свеклы.

Ужин (19 часов) – оставшиеся 200 г морковного салата.

Следуй этой схеме, не меняй салаты местами, не увеличивай, но и не уменьшай количество приемов пищи.

Рисово-компотная разгрузка

Твой рацион при этой разгрузке состоит из отварного риса и несладкого компота (из свежих или замороженных ягод либо сухофруктов). Кашу надлежит есть 2 раза в день. Причем утром 300 г, а на ужин – 200 г. А вот компот следует пить по стакану каждые 2 часа, то есть 6 стаканов в сутки.

Если же двух приемов пищи вам совсем мало, можете есть рис трижды в день по 200 г. Но при этом увеличить количество компота на 2 стакана.

Яично-молочно-творожная разгрузка

Для этой разгрузки тебе потребуются: одно яйцо, сваренное вкрутую, 3 стакана молока и 300 г творога.

Завтрак (9 часов) состоит из 100 г творога.

Второй завтрак (11 часов) – стакан молока.

Обед (14 часов) – яйцо и стакан молока.

Полдник (17 часов) – 100 г творога.

Ужин (19 часов) – 100 г творога и стакан молока.

 

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике