Аюрведические советы красоты

21 мая 2015, 13:38
 
как изменить мир внутри нас с помощью питания
Лучшее для женщины
 shutterstock

Желание быть красивым естественно для человека. Однако, все мы слышали фразы: «Внутренняя красота важнее внешней». Она означает, что красивое личико или точеная фигура — не показатель человеческой красоты. Аюрведа соглашается с этим: «Внешняя красота — никогда не показатель». Сущность красоты — всегда внутри нас. Томас Ярем в книге «Аюрведа. Здоровые рецепты с тысячелетней историей для современной жизни» описал принципы здорового питания для поддержания внутренней красоты. Которые в свою очередь ведут к красоте внешней.

Внутренний нектар красоты

Одним из основных понятий в аюрведе является оджас. Оджас — конечный продукт идеального пищеварения; энергия и живая сила всех тканей. Оджас — наш внутренний «нектар красоты». Ключ к его выработке — гармония с нашей внутренней природой. Если поддерживать баланс во всех сферах жизни, можно открыть свою истинную сущность. Обрести красоту помогают как внешние (сознательное питание), так и внутренние (медитация) меры.

Остановимся подробнее на сознательном питании, ведущем к красоте.

shutterstock

Как быть красивой

Включайте в свой рацион все шесть вкусов - сладкий, острый, горький, терпкий, соленый, кислый.

Придерживайтесь балансирующей диеты.

Употребляйте в пищу свежие, живые, натуральные продукты, не ограничивая себя во фруктах и овощах.

Включайте в рацион высококачественные масла и продукты, богатые клетчаткой.

Пейте много высококачественной фильтрованной воды.

Не злоупотребляйте кофе, сахаром и алкоголем.

 

Фрукты, дающие красоту

Лоск: манго, виноград, арбуз, авокадо, свежий кокос.

Тон кожи: яблоки, груши, авокадо и папайя.

Кровообращение: гуава, сливы, виноград, арбуз, гранат.

Увлажнение: авокадо, свежий кокос, лимон.

 

Овощи, дающие красоту

Лоск: морковь, свекла, тыква, кормовая капуста, шпинат.

Тон кожи: сладкий картофель, брокколи, кабачок, репа.

Кровообращение: кабачок, капуста, кинза, зеленый лук, китайская горькая тыква.

Увлажнение: огурец, спаржа, плоды окры.

shutterstock

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике