Лучшая вишневая диета

09 июля 2015, 12:43
 
Не пропустите ягодный сезон
вишневая диета
Лучшее для женщины
 shutterstock

Лето – это отличный повод сесть на диету или устроить разгрузочные дни. Ягоды не только очистят и насытят организм витаминами, но и подарят заряд энергии и отличного настроения.
Ягоды содержат очень много клетчатки. Выводят лишнюю жидкость из организма, очищают сосуды, улучшают цвет лица.
Всем кто любит лакомиться кислой ягодой и получать от этого пользу, рекомендуем недельную вишневую диету.

Как лучше ягоду употреблять

shutterstock

В свежем виде. В диетологии также применяется вишневый сок, который улучшает обменные процессы, укрепляет организм, улучшает аппетит. Фолиевая кислота и железо, содержащиеся в соке вишни, полезны при малокровии; кахетины и антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов. Вишневый сок с молоком (1:1) полезен при артритах, лихорадке, бронхитах, бронхиальной астме, эпилепсии и психических расстройствах.
В восточной медицине плоды вишни использовали в качестве средства, усиливающего выделение желудочного сока, общеукрепляющего и отхаркивающего.
Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни и черешни. Однако наиболее полезными считаются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо, если они будут выращены в вашем регионе.

Основные правила:
вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20–30 минут до основной еды;
количество приемов пищи – три, между ними ничего не есть и не пить (допускается за два часа перед сном съесть стакан вишни);
жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;
исключить из питания сладости; чай и кофе не сластить;
при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;
кефир лучше всего использовать 1%.
shutterstock

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак: 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут.
Обед: салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель.
Ужин: 200 граммов свежей вишни, 1 стакан кефира, тост и винегрет.

Вторник

Завтрак: 300 граммов свежей вишни, яичница и стакан кефира.
Обед: 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица.
Ужин: салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот.

Среда

Завтрак: 1 стакан вишневого сока, овощной салат.
Обед: суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель.
Ужин: отварная рыба и стакан кефира.

Четверг

Завтрак: 300 граммов свежей вишни, 2 яйца, стакан чая.
Обед: 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу.
Ужин: салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира.

Пятница

Завтрак: стакан вишневого компота, 2 яйца.
Обед: отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира.
Ужин: стакан вишневого сока, отварное мясо.

Суббота

Завтрак: стакан вишневого сока, 200 граммов свежей вишни, овощной омлет.
Обед: салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель.
Ужин: 400 граммов свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак: 300 граммов свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара.
Обед: стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель.
Ужин: фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира.


Чай из листьев вишни
Помимо самой ягоды, употребляются еще и листья этого дерева. Они обладают антисептическими свойствами. Из листьев вишни получается отличный витаминный чай.
Измельченные листья вишни (0,5–1 чайная ложка) залить стаканом кипятка, настоять минут 20 и пить с медом.


Внимание!
Только будьте осторожны, если у вас гастрит с повышенной кислотностью. Посоветуйтесь с врачом насчет вишневой диеты.


Яна Вербова, "Между нами, женщинами".

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике