Капустная диета: за и против

27 февраля 2015, 15:24
Текст: Татьяна Зайцева
Диета – это всегда полный контроль за наличием определенных продуктов и их количестве в рационе питания. Предлагаем готовое меню капустной диеты. Просто и эффективно
Лучшее для женщины
 shutterstock.com

Свежие, хрустящие, нежно-салатовые листья капусты... Они такие аппетитные и содержат так мало калорий, что женщины всего мира используют их для похудения. Капустная диета считается одной из самых быстрых. Ведь говорят, что за 10 дней можно сбросить 7–12 кг. Но как это сказывается на здоровье?

В 100 г сырой капусты содержится всего 24 ккал, а в отварной – 15!

shutterstock.com

Простой вариант диеты

В течение недели употребляем:

На завтрак: кофе без сахара.

На обед: шинкованная капуста с чайной ложкой растительного масла (на каждый второй день + 1 яйцо). Как вариант – суп из капусты.

Суп готовим так: кочан мелко рубим, добавляем 6 небольших луковиц, 3 помидора, 2 болгарских перца, 1 пучок зелени сельдерея. Все измельчаем. Если очень хочется, то можно добавить перец, соль. Варим до готовности.

На ужин: 200 г рыбы или нежирного мяса, капустный салат, стакан кефира.

Важно!

При диете полный запрет: маргарин, масло, майонез, сало, хлебобулочные изделия, сахар, алкоголь. Употребление соков (особенно цитрусовых, гранатового и томатного) полезно. Целыми днями можно пить зеленый чай и воду. Употребление самой капусты также не ограничено.

В капустной диете есть и плюсы и минусы. Сначала о плюсах.

  1. Отличный очищающий эффект (капуста содержит растительную клетчатку, которая «выметает» из организма аллергены и токсины), как следствие – высокая эффективность
  2. Пищеварение работает как часы
  3. Кожа становится увлажненной, чистой и гладкой

Теперь о минусах.

  1. Возможны слабость, апатия, головокружение, головные боли.
  2. Страдает концентрация внимания. Поэтому следите, чтобы диета не совпала с важной работой.
  3. Большой недостаток витаминов и минералов.
  4. После прекращения диеты велик риск быстрого возвращения потерянных килограммов.

Обязательно стоит прислушаться к мнению врачей. Ведь важно не просто быстро похудеть, но сделать это без вреда для здоровья. Итак, диета не рекомендована людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, хроническим и острым гастритом, энтеритом и колитом, инфекционными заболеваниями. В любом случае желательно консультироваться с медиками!

По материалам журнала "Между нами женщинами",

автор Екатерина Блок

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике