Фитнес-коктейли: сжигаем жир

30 марта 2015, 00:31
Текст: По материалам журнала "МНЖ"
Правильное питание и диета – об этом уже столько написано. А задавали ли вы себе вопрос о том, а что при этом можно и нужно пить, чтобы похудеть?
Лучшее для женщины
 shutterstock.com

Есть прекрасные жиросжигающие коктейли, которые можно легко и просто приготовить в домашних условиях.

Советы по приготовлению жиросжигательных коктейлей

  • Вода. Если по рецепту в коктейль добавляется вода, то лучше использовать ледяную. Она эффективнее всего воздействует на организм, помогая избавляться от лишних калорий.
  • Выпивайте коктейль сразу после его приготовления. Не готовьте впрок, а только одну порцию.
  • Кисломолочные продукты для жиросжигающих коктейлей следует выбирать с наименьшим процентом жирности, но не обезжиренные. 
  • Пить коктейли нужно вместо перекусов, не совмещая их с приемом пищи.
  • Придерживайтесь принципов правильного питания в каждом приеме пищи.

Эти специи не будут лишними

  • Корица. Так или иначе, но в организм попадает глюкоза. Дальше у нее есть два выхода: переработаться в энергию или отложиться в жир. Чтобы не допустить второго варианта, добавляйте в молочные и фруктовые жиросжигающие коктейли молотую корицу. Именно она помогает организму эффективнее перерабатывать глюкозу в энергию.
  • Перец. В его состав входит пиперин, который в свою очередь активирует метаболические процессы в организме.
  • Кардамон. Благодаря ему активнее и быстрее сжигаются калории, содержащиеся в жирах и углеводах. Овощные жиросжигающие коктейли отлично сочетаются с этой пряностью.

Жиросжигающий зеленый коктейль

Ингредиенты:

  • киви – 1шт.
  • лимон – 2 ломтика
  • петрушка – 8 веточек без стебельков
  • мята – листочки нескольких веточек
  • холодная вода – 100 мл

Приготовление:

Очищаем киви от кожицы. Лимон от цедры очищать не следует. Для удобства киви и лимон можно порезать на небольшие кусочки. У петрушки и мяты просто отрываем листики. Смешиваем все ингредиенты в блендере.

При желании в этот жиросжигающий коктейль из киви добавьте немного меда.

Банановый коктейль с медом и корицей 

Ингредиенты:

  • Банан – 1 шт.
  • Молоко (обезжиренное) – 150 мл.
  • Натуральный йогурт – 150 г
  • Прозрачный мед – 1 ч. л.
  • Щепотка корицы

Приготовление:

Порезать банан на большие куски и положить в блендер. Налить 150 мл молока, добавить 150 г йогурта с медом и щепотку корицы. Взбить в блендере и перелить в бокал. Украсить молотой корицей.

Яблочно-кефирный коктейль

Ингредиенты:

  • Кефир – 150 мл
  • Яблоко – 3 шт.
  • Специя: корица молотая по вкусу
  • Мед – 1 ст. ложка

Приготовление:

Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера. Залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.

Классический кефирный

Ингредиенты:

  • Кефир – 250 мл
  • Овсяные хлопья – 2 ч. л.
  • Огурец – 1 среднего размера
  • На ваш вкус – мята, укроп, имбирь, петрушка, красный перец.

Приготовление:

Чтобы консистенция была более равномерной, огурец можно натереть на мелкой терке. Затем все ингредиенты необходимо положить в блендер и взбить. При желании добавьте лед и красный перец.

Варвара Полева.

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике