Не больше 6 чайных ложек сахара в день!

27 мая 2015, 11:33
Текст: По материалам журнала "МНЖ"
Ограничь потребление кетчупа и газировки
чай для похудения
Новые нормы позволят сохранить здоровье, снизив риск диабета, кариеса и ожирения.
 shutterstock

Всемирная организация здравоохранения пересмотрела рекомендации относительно того, сколько сахара следует потреблять взрослому человеку с нормальной массой тела. Итак, ежедневная норма – около 6 чайных ложек сахара.

 Это в два раза меньше, чем было установлено организацией в 2002 году. Эксперты признаются: львиная доля сахара содержится в переработанных продуктах, которые на вкус на самом деле могут и не быть сладкими. Например, в столовой ложке кетчупа содержится четыре грамма сахара, а в банке газировки – около 10 чайных ложек сахара.

Кстати

Черный чай снижает уровень сахара

Это выяснили и американские, и японские ученые. Выделяющееся из заварки большое количество антиоксидантов блокирует энзимы (альфа-амилазу и альфа-глюкозидазу), повышающие сахар после употребления в пищу углеводов.

Что важно, молоко, добавляемое в чай, не мешает растительным веществам работать. Это прекрасное решение при диабете 2-го типа. Кстати, ранее на примере почти 300.000 человек было доказано: 3–4 чашки чая в день давали 25% снижение риска диабета 2-го типа.

 

 

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике