Овсянка для красоты, мэм!

12 марта 2015, 17:41
Текст: По материалам журнала "МНЖ"
Очередная популярная диета – на овсяных хлопьях. Ее рекомендуют, когда нужно привести тело в порядок в короткие сроки
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

Овсянка не только поможет сбросить 3–5 кг за неделю, но и приведет в порядок желудочно-кишечный тракт и улучшит состояние кожи... причем за считанные дни, поэтому ее рекомендуют, как "последний шанс" – перед отпуском, свадьбой, важным свиданием.  

Общие правила:

  1. Овсяную кашу нужно варить на воде (без молока и масла).
  2. Нельзя использовать соль, сахар, приправы (кроме корицы).
  3. Также следует воздержаться от употребления бананов, хурмы, винограда и картофеля.
  4. Для диеты не подходит овсяная каша быстрого приготовления (из пакетиков)!
  5. Жидкости (вода или зеленый чай) нужно выпивать до 2 л в сутки. Обязательно за полчаса до приема пищи или через полтора часа после.

Повод задуматься!

Врачи предупреждают, что в кишечнике с течением времени откладываются шлаки, вес которых иногда достигает 15 кг! Так вот овсянка помогает от них избавиться... 

Вариант №1:

Монодиета (не более 5–7 дней)

Можно есть только овсянку! Оптимально – 5 раз в день по 250 г. Но не более недели – иначе рискуете навредить здоровью.

Вариант №2:

С фруктами (до 14 дней)

Более щадящая диета: с овсянкой употреблять фрукты и ягоды (особенно – вишню, сливу, клубнику, яблоки), овощи (лучше всего – помидоры, капусту, огурцы и морковь), мед, орехи, сухофрукты и обезжиренный кефир.

Принимать пищу также оптимально 5 раз в день (каждые 3 часа). Вариантов несколько! Например, пустую кашу – 3 раза в день, а фрукты, овощи – 2 раза в день.

Либо на 250 г каши – 100 г сухофруктов, 50 г орехов или 2 ч. л. меда.

Поскольку такая диета более разнообразна, то ее можно соблюдать до 2-х недель.

Если по окончании диеты вы будете начинать утро с тарелки овсянки с кусочками сухофруктов, то всегда будете в форме!

В состав овсяных хлопьев входят сложные углеводы (важный источник энергии), растительные жиры, белки, минеральные вещества, витамины Е, РР, витаминная группа В, ретинол и различные микроэлементы, в частности калий, магний и железо.

Вред и польза

Овсяную диету не советуют беременным и кормящим женщинам. Вследствие длительного отсутствия животного белка (мясо, рыба, молочные продукты) может ухудшиться состояние волос и ногтей, снизиться иммунитет и даже нарушиться менструальный цикл (поэтому 2–3 недели – это максимум для диеты).

А вот если уровень холестерина в крови превышает норму, то такое питание исправит неприятную ситуацию. Также овсянка полезна людям с проблемной кожей (улучшает состояние и избавляет от воспалений). А еще она обволакивает слизистую оболочку желудка, улучшая работу желудочно-кишечного тракта. Клетчатка, входящая в состав хлопьев, является адсорбентом, который выводит вредные вещества (образующиеся в процессе переваривания пищи) из организма.

Однако если вы сомневаетесь, то лучше проконсультироваться с врачом!

Автор Ольга Щербанева

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике