Ольга Орлова занимается неподвижным спортом

02 июня 2015, 09:44
 
Певица открыла для себя тренировки для ленивых
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

Экс-солистка группы «Блестящие», участница телешоу «Последний герой-3. Остаться в живых» и «Две звезды» Ольга Орлова в свои 37 лет выглядит безупречно. Мы узнали у певицы о новых методах эффективных тренировок без тренажеров и о том, как быстро сбросить два килограмма за три дня.

Ольга Орлова холодно относится к спорту. Год назад она открыла для себя новую EMS-технологию (electric mio stimulation – «миостимуляция»), которая позволяет заниматься без тренажеров. Стоит отметить, что одна такая тренировка будет стоить около 200 рублей. 

BestWOM.ru

– На тебя надевают специальный жилет и под воздействием электростимуляторов происходит тренировка мышц. Выбираю нужное упражнение и имитирую его без снарядов, конечно, под контролем тренера. Это фитнес не для ленивых, а для занятых. На первый взгляд кажется, что нет ничего сложного в таких тренировках: надел жилет и не нужно поднимать гантели, но это безумно сложно. Такая 30-минутная тренировка заменяет четыре часа работы на тренажерах. Уже после трех занятий можно сбросить от двух килограммов и укрепить мышечный корсет. 

Худеть можно, ни в чем себе не отказывая, главное – знать меру и время употребления продуктов, чтобы ничего лишнего не откладывалось.

– Ем практически все, но не солю. Соль, как известно, задерживает воду в организме. Сначала было сложно привыкнуть к новому вкусу, но со временем это стало нормой. Конечно, быстрые (сахар, мед, бананы и т.д.) и сложные (бобовые, крупы, фрукты, овощи) углеводы лучше употреблять утром или днем – вы все равно их успеете израсходовать за день. 

Экс-солистка «Блестящих» советует обязательно после пробуждения выпивать стакан воды и завтракать.

– От завтрака зависит энергетический запас дня. Утром могу съесть кашу (овсяную или гречневую), творог, йогурт, 1 ч. ложку отрубей и 1 ч. ложку семян льна. Кто налегает на обезжиренные продукты, тот заблуждается. Нужно смотреть не на процент жирности, а на количество в них лактозы. 

 Многие девушки хотят выглядеть, как с обложки, повторяя за моделями болезненную худобу. Но не все знают, что возвратиться к полноценной жизни будет непросто. 

– Действительно, это большая проблема и прежде всего в голове. С большим сожалением смотрю на таких девушек. Они по собственной воле изводят себя голодом. После такого стресса организм неизбежно дает сбой: исчезают силы, проявляются хронические болезни, не усваиваются пища и питательные вещества, начинается депрессия. Когда родные разводят руками, то уже без помощи психолога невозможно обойтись. Такое похудение недопустимо! Наоборот, потом случается срыв, и после него набирается больше килограммов, чем ушло.

BestWOM.ru

Если вы хотите почувствовать легкость, то смело можно приступать к безвредному очищению организма.

– В течение недели употребляйте овощи, фрукты, сложные углеводы. Практически все мясо сейчас накачено гормонами, поэтому от белка тоже воздержитесь, чтобы не пропускать в организм токсичные вещества. Такого режима питания лучше придерживаться не больше недели, так как могут наступить слабость и замедление мозговой деятельности от нехватки веществ.

Монодиета придет на помощь, когда быстро необходимо сбросить 2–3 килограмма.

– Из-за нехватки времени раньше ела бананы до пяти штук в день, что оказалось моей монодиетой. То есть выбираете один продукт (гречка, яблоки, бананы, черный неочищенный рис) и употребляете его около трех дней без добавления приправ. Дольше нельзя, так как снижается количество поступающих в организм витаминов и минералов.

Елизавета Никифорова. 

 

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике