Как сохранить здоровье и красоту формы женской груди?

18 июля 2014, 13:59
Текст: Bestwom
Упражнения на "раз, два, три"!
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

Любой женщине очень хочется, чтобы все пропорции её тела были идеальными, поэтому она неустанно самосовершенствуется и стремится к своему «высокому идеалу». И, пожалуй, первое, после внешности, что пытается дама привести в порядок – это бюст. Ведь женщина чувствует себя красивой и уверенной, когда точно знает, что её «женские прелести» близки к идеальным параметрам красоты. Однако многие барышни выдвигают себе и своему телу слишком серьёзные и завышенные требования, пытаясь достигнуть несуществующих, а то и заоблачных параметров. Поэтому каждая представительница прекрасного пола должна знать, какой «идеал» подойдёт именно ей.   

Как выглядит идеальная грудь?

Безусловно, существуют различные идеальные параметры женской красоты и математические формулы, по которым их вычисляют. Но это всё достаточно условно. Для того, чтобы понять, какой бюст идеален именно для вас, необходимо учитывать свой вес, рост и конституцию тела. Например, для хрупких и изящных девушек, с весом 45-54 кг и с ростом 152-177 см идеальным для груди будет объём – 150-200 куб. см. (то есть, каждая грудь визуально должна выглядеть как половинка большого яблока).

Для женщин с округлыми формами, мускулистым телосложением, полными бёдрами, с весом до 60 кг и с ростом 152-177 см правильным будет объём груди – 175-350 куб.см (каждая грудь, как половинка грейпфрута).

Для пышных дам, с ростом 152-177 см, гармоничный для тела обхват груди – 300-600 куб.см (грудь, как половина некрупной дыни).           

Чтобы грудь была в тонусе

Чтобы грудь радовала вас своей красотой и здоровьем, за ней необходимо ухаживать. Чтобы знать, как ухаживать за грудью правильно, необходимо запомнить для начала, хотя бы самые простые правила, которые помогут вам в дальнейшем избежать множества различных проблем и заболеваний бюста.

Правила по уходу за молочными железами:

- категорически запрещено носить тесные бюстгальтеры;

- не желательно резко сбрасывать большой вес. Дабы грудь не  потеряла своей упругости и формы, сбрасывать нужно не более 5 кг. за месяц;

- не купаться в ванне с чересчур горячей водой;  

- регулярный осмотр у маммолога;

- во время бега и других физических упражнений нужно обязательно одевать бюстгальтер;

- прятать грудь от прямых солнечных лучей. 

Упражнения для увеличения груди

Чтобы объём своего бюста сделать пышнее, не обязательно ложиться под нож хирурга. Подкорректировать свой размер, подаренный природой, можно и без операций. Для этого понадобится просто выполнять определённый курс упражнений, направленный на увеличение груди. Достаточно будет  добросовестно делать упражнения 3-4 раза в неделю. Желаемый результат не наступит очень быстро, но первые улучшения формы груди станут заметны уже через какие-то 2-3 недели регулярных занятий.  

Примеры некоторых упражнений:

- согнув руки в локтях, необходимо соединить две ладони и со всей силой прижать их друг к другу, затем расслабить мышцы. Так повторить 5 раз. Кол-во прижиманий со временем можно увеличить до 20.

- соединить две ладони и, не отрывая их друг от друга, поднять вверх над головой. После, не отделяя ладони одну от другой, опустить в исходное положение. 

- наиболее действенное упражнение – отжимание. На первых занятиях начать отжиматься можно от стены, в положении стоя, затем постепенно опускаться вниз. То есть после «настенных» отжиманий можно начать отжиматься от перил дивана, потом ещё ниже и, наконец-то, наиболее сложный вариант – отжимания от пола. Но от чего бы вы ни отжимались, главное, чтобы напряжённым был не пресс, а грудные мышцы.

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике