Избавься от хандры за 5 минут

13 мая 2015, 08:10
 
4 полезных совета тем, кому взгрустнулось
избавиться от тоски
Согласно толковым словарям, хандра это мрачное настроение, скука, апатия
 shutterstock

Жители мегаполисов все чаще испытывают состояние отягощенной грусти. Иногда возникает желание встать из-за рабочего стола и все бросить. По данным шотландских исследователей тот, кто мало двигается, в два раза больше рискует поддаться влиянию хандры. "Лучшее для Женщины" расскажет, как не попасть в её сети.

Двигайся
Первым делом нужно отправиться на пятиминутную прогулку. Поверь, это придаст тебе сил. Поэтому, больше двигайся! Да, непросто заставить себя сходить в спортзал после рабочего дня. Сделай, наконец-то, первый шаг, начни хотя бы с 10 минут на беговой дорожке, и гормон счастья не заставит себя ждать.
Выключи всё
Иногда следует на время отключить радио, телевизор и музыку, чтобы снизить шумовой фон. Порой мы не замечаем, как это утомляет мозг и приводит к усталости.
Останови мгновение
Одна из причин хандры – бешеный ритм города. Из-за постоянной спешки человек чувствует себя потерянным. Для него не становится настоящего – существует стремление в завтрашний день. Отключись, наконец-то, от повседневных дел, завари чашку чая и попытайся ощутить на вкус момент, в котором ты сейчас находишься. Ты  улыбнешься и скажешь, что это мелочь. На самом деле из таких мелочей складывается целая жизнь. 


Общайся с близкими
К сожалению, городской житель все чаще сталкивается с синдромом «одиночества в толпе». Кажется, что ты со всеми и одновременно ни с кем. Общение по душам играет очень важную роль. Обычный разговор с подругой по телефону может вдохновить на покорение горных вершин.

Елизавета Бурдейная

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике