Как справиться с завистью?

10 июля 2015, 11:38
 
Взращивайте в себе чувство радости
Как справиться с завистью?
Лучшее для женщины
 shutterstock

Неплохо понаблюдать за завистниками. Как правило, они очень скупы на похвалы и комплименты. Счастье других вызывает у них страдание, а вот если вам не повезло, если вы потерпели неудачу, то лица их просто светятся радостными улыбками. Не уподобляйтесь им! Взращивайте в себе чувство радости не только за свои, но и за чужие успехи!

shutterstock

1. Повышайте самооценку – уважающий, любящий себя человек не будет сгорать от зависти, а похвалив удачливого человека, постарается перенять то лучшее, что позволило тому многого добиться в этой жизни.
Вообще лучше сравнивать только свои достижения со своими же возможностями! И каждый день радоваться хотя бы небольшому успеху, хвалить себя за него, стараясь, чтобы в последующие дни было за что себя хвалить!
2. Не корите себя за любые промахи и неудачи – кому удается обходиться без них? Ведь каждый имеет право на ошибку, попадание впросак, на неудачу. Нужно, не паникуя и не «складывая ручки», воспринимать все это как стимул к повторным попыткам и поискам новых путей, более действенных вариантов, как стимул к новым усилиям и победам, которые не придут, если вместо перечисленного выше погружаться «с головой» в мрачную пучину зависти.

shutterstock

3. Если вам пока еще не удается полностью избавиться от зависти, то попробуйте обращать ее в свою пользу, хотя бы завидуя дозированно, не «прописывая» в себе это чувство «на постоянное место жительства» и при этом перенимая опыт счастливчика, в чем-то учась у него.
4. Никогда не забывайте о самосовершенствовании, о желательности показывать себя с лучшей стороны.
5. В момент возникновении острой зависти можно сесть в кресло (лечь на кушетку, диван…), максимально расслабившись, и, закрыв глаза, представить себя в любимой или просто приятной обстановке: в лесу, на пляже, на дачном участке и т.д. Думать при этом нужно только о хорошем: красоте природы, запахе цветов, ласкающем теплом ветерке, представлять жужжание пчел, пение птиц, журчание ручейка... Как минимум это будет улучшать настроение, уменьшая внутреннее напряжение, успокаивая и конечно же заметно ослабляя ваши «завистливые переживания».
6. Если вас накрывает черная волна зависти, не «захлебнуться» в ней помогает парадоксальный «позитивный самонастрой»: несколько раз в день просто проговаривайте: «Я рада, что у моей коллеги (подруги) все  хорошо, все удачно!.. Я счастлива, что у людей может быть все хорошо – это означает, что все может складываться удачно и у меня!»

Евгений ТАРАСОВ, психолог

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике