Как вернуть бодрость

05 февраля 2015, 00:49
Текст: Bestwom
Известна мудрость, что к хорошему привыкаешь быстро, а отвыкание происходит очень долго. После отпуска очень сложно вновь входить в прежний рабочий ритм. Что нужно делать, узнаете из этой статьи
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

После отпуска очень сложно вновь входить в прежний рабочий ритм, придерживаться графика и при этом сохранять бодрость и хорошее настроение. Причиной сбоев становятся поздние пробуждения, расслабленный ритм жизни, никаких забот и стрессов. Но известна мудрость, что к хорошему привыкаешь быстро, а отвыкание происходит очень долго. Но пора взяться себя в руки и, наконец, понять тонкости своего организма. Только после этого вы сможете грамотно оценивать свои силы, желания и регулировать их в зависимости от собственных потребностей. Почувствуете себя комфортно вне зависимости от погоды за окном и жизненных обстоятельств. Что нужно делать, узнаете из этой статьи.

Не нужно пытаться объять необъятное

Нужно помнить, что все люди разные, кому-то удается вставать утрам по первому звонку будильника, кому-то необходимо понежиться еще несколько минут для того, чтобы решиться на ответственный шаг – отправиться на работу. Важно учитывать свои индивидуальные особенности, не следует стараться объять необъятное. Можно в первый рабочий день не брать на себя много работы, позволить себе небольшую «раскачку». На следующий день сделать больше, так вы сможете постепенно войти в рабочий ритм. Возможно, потом потребуется задержаться на работе, чтобы вложиться в дедлайн. Но это уже не окажется так критично для вас, потому что вы отныне рационально распределяете свои силы, совсем скоро вы сможете работать в своем прежнем ритме. Прислушивайтесь к своему организму, в минуты слабости позвольте себе расслабиться, в благодарность тело ответит вам бодростью и желанием свершать подвиги.

Умение переключаться

Умение переключаться с отдыха на работу и наоборот способно преобразить вашу жизнь до неузнаваемости. В рабочее время можно находить несколько минут для медитации или короткой прогулки возле кабинета. Позвольте себе сделать несколько упражнений или расслабиться, это поможет вам периодически возобновлять свои силы и выполнять больший объем своей работы. Дома мы рекомендуем вам посвятить время семье, себе или любимому делу. Не стоит работу брать домой (или делайте это в крайне редких случаях), дом – это место для отдыха, приятного времяпровождения. Насыщаясь спокойной атмосферой дома, вы получите полноценный отдых. Поэтому на работе будете меньше утомляться и больше успевать.

Настроение

Очень важно, с каким настроением вы воспринимаете перемены в своей жизни. Если для вас окончание отпуска ассоциируется с рутиной и бесконечным списком дел в рабочем кабинете, то с таким настроением действительно сложно не потерять самообладание. Другое дело, если вы подойдете к началу работу творчески. Представьте себе, что впереди вас ждет этап в жизни, в котором обязательно произойдет что-то интересное и захватывающее. Допустим, вы можете получить интересный проект, познакомиться с новыми людьми или испытать себя в новом направлении. Можно начать с малого, смените макияж, используйте другую губную помаду или парфюм. Смените гардероб и начните добираться на работу другим маршрутом. Совершайте прогулки или запишитесь на фитнес. Поставьте для себя цель и начните делать к ней шаги уже сегодня. Превратите свою работу в этапы к осуществлению собственной мечты.

Что делать по возвращению из отпуска:

  • не приносите работу домой, оставляйте ее на работе. Знайте, после 19.00 вас ждут дома, вы нуждаетесь в отдыхе;
  • вашей работе не помешают развлечения по выходным дням. Посещайте кино или выставки, ходите на спектакли в театры или концерты. Может, вы решитесь записаться в спортивный зал или библиотеку, смело проводите свои выходные так, как вам нравится;
  • если вам тяжело справиться с рабочим графиком в первые дни после отпуска, отложите домашние дела, позвольте себе настроиться на соответствующую волну. Попросите помощи у своего мужа или детей, пусть они помогут вам справиться с простыми обязанностями дома;
  • начните делать зарядку. Это лучший способ оставаться бодрым в рабочие будни, держать себя в тонусе и быть в хорошем расположении духа. Зарядка зарядит ваше тело энергией, придаст ей пластичности и совершенства;
  • начните правильно питаться. Да, вы давно мечтали сделать это, так вот, пришла пора принять серьезный шаг. Начните употреблять достаточное количество сухофруктов, мюсли, ржаного хлеба, орехов и изделий из темной муки. Эти продукты помогут вам стать активнее и приобрести большую работоспособность.   

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике