Грация пантеры или Секреты правильной походки

05 марта 2015, 09:30
Текст: Елена Басова
Правильная походка не только защитит ваше тело от множества болезней, именно она заставит и мужчин, и женщин заглядываться вам вслед!
Лучшее для женщины
 shutterstock.com

Походка столь же неотделима от нас, как и дыхание. Мы настолько привыкли к ней, что даже не осознаём сам факт её существования. При этом походка, почти в той же степени, что и наши глаза, отражает эмоциональный настрой, нашу внутреннюю силу или слабость – всё это отчётливо проявляется в нашей походке. Действует и обратная связь – при помощи походки формируется характер человека. О том, как это сделать рассказывают статьи ректора Университета практической психологии Николая Козлова. 

Походка и характер неотделимы друг от друга, поэтому мы не только можем легко “прочитать” человека по его походке, но мы можем также, изменяя свою походку, одновременно улучшать и свой характер. Вы удивитесь насколько легко и весело работать над своей походкой. Возможно, вы даже захотите иметь в своём арсенале несколько красивых и эффективных походок для романтического свидания, важного собеседования и других значимых событий?

Итак, как походка может улучшить вам настроение и подарить веру в себя?

Если по какой-то причине вас покинула уверенность в своих силах, то один из способов её вернуть – просто пойти как уверенный человек. Вслед за походкой изменится и ваше внутреннее состояние и, как результат: вас начнут совершенно иначе воспринимать окружающие. Для создания уверенной походки стоит взять на вооружение несколько хороших привычек:

  1. Без хорошей осанки просто не обойтись: развернули плечи, “откинули” их назад и опустили вниз. Не забудьте про три важнейших ключевых момента: основательность – ощутите, что ваши ноги крепко стоят на земле, легкость – почувствуйте, что невидимая ниточка из области груди тянет вас вперёд и вверх, и третье – ваша энергия – мысленно потяните за эту ниточку. Ваша шея стала стройной, взгляд поднялся на уровень третьего этажа, невидимая сила мягко тянет вас вперед. Великолепно! Именно так выглядит красивая осанка.
  2. Помните, как говорила Верочка из “Служебного романа” – “Шаг – от бедра!”? Каждый ваш шаг должен начинаться именно с движения бедра.
  3. Старайтесь не семенить, делайте шаги шире.
  4. Старайтесь опираться на всю площадь стопы – благодаря равномерному распределению веса ваша походка тут же станет более легкой и плавной.
  5. Выбрасывая ногу для шага, представляйте, что кончики пальцев стопы тянутся вперёд. Только вперёд!
  6. От качания вправо-влево необходимо избавляться – для достижения этой цели делайте шаги левой и правой ногой ближе к одной воображаемой линии, проходящей ровно между ними. Широкая постановка ног, столь привычная для многих из нас, будет вас раскачивать, а это делает походку несобранной, заставляет вас тратит лишнюю энергию. Представьте, что вы идёте по узкой лыжне.
  7. Убедитесь также, что вас не качает вниз-вверх. Если всё же качает, то вообразите, что ваши глаза – камера, а вы – оператор и вам нельзя допустить, чтобы на видео были появились эти “прыжки”. 
  8. Не торопитесь, семенить – это признак несолидности. Если уж очень сильно торопитесь, то лучше просто делайте шаги шире.
  9. Настроиться на чёткий шаг будет гораздо легче, если вам будут помогать ваши “чёткие” руки. Выброс каждой руки происходит синхронно с каждым шагом противоположной ноги. Проверьте!
  10. Руки при ходьбе расслаблены, но при этом каждый мах направлен не в сторону от тела, а вперёд, сопровождая ход ноги.
  11. Мышцы лица расслаблены, на губах играет лёгкая, приветливая улыбка. Старайтесь замечать всё хорошее, что происходит по пути вашего движения.
  12. Вы – восхитительны! 

На первых порах для формирования вашей новой походки потребуется уделять немного внимания каждый день, но очень скоро она станет такой же частью вас, как кожа. 

Проверено на личном опыте: следуя этим советам, уже через две-три недели вы станете обладательницей красивой походки и, кроме этого, очень уверенным в себе человеком. Вот прямо сейчас поднимитесь со стула и сделайте хотя бы первый пункт – вы незамедлительно почувствуете себя увереннее! Уверенность есть внутри каждого из нас, её просто надо разбудить!

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике