Не можешь сказать «нет»? Жизнь научит. Часть 2

Известный питерский психолог Наталья Михайлова уверена: нет ничего зазорного в том, что вы откажете кому-то из своих близких. И не нужно себя за это корить. Просто научитесь рассматривать отказ не как скрытую агрессию или обиду для других, а как желание защитить свою свободу, время, деньги, здоровье. Список можно продолжить. О том, как научиться говорить нет, мы продолжим рассказывать в этой статье. Также не забудьте ознакомиться с первой частью.

Наверняка рядом с вами есть люди, вызывающие общую симпатию и уважение. Попробуйте перенять у них манеру общения. Такие личности ценят свое время и тщательно «отфильтровывают» все обращенные к ним просьбы. Их опыт может помочь и вам.

Например, одна моя знакомая, страдавшая от неумения отказывать в спорных ситуациях, научилась вежливо и тактично говорить «нет». Каждый вечер она тренировалась перед зеркалом, отрабатывала мимику и произносила заученные фразы. В итоге она довела тактику отказа до совершенства и уже не терялась, когда кто-то из ее беззастенчивых коллег или близких пытался взвалить на нее непосильное бремя.

А вот еще несколько примеров из жизни, позволяющих применить в различных ситуациях.

Как вежливо сказать нет

Всем знакома ситуация: начальник с ехидной улыбкой «ловит» вас в конце дня у выхода. «Ты куда? А ну-ка дай мне посмотреть отчет за предыдущий месяц». Вы, едва скрывая недовольство, плетётесь обратно: еще бы, этот вечер мог пройти совсем по другому сценарию. И так изо дня в день. В один момент вы понимаете, что пора положить конец произволу руководства. «Иван Иванович, а вон у Сидорова еще комп включен, там на самом деле 5 минут посмотреть!»

Cтрогое

Дочь маминой приятельницы – общественница и активистка – в свои 25-ть, похоже, забыла, что такое личная жизнь. «Маленькая пчелка» трудилась во благо коллектива с рвением, достойным книги рекордов Гиннесса. Но… любовь нечаянно нагрянула, и она стала отказывать коллегам, привыкшим доверять ей свою работу. На традиционное: «Лель, выручи! Выйди сегодня вечером вместо – она прямо отвечала: «Нет, не могу. Серьезно. Иду на свидание».

Дружеское «нет» приятелю и второй половинке

Увы, но иногда приходится отказывать и очень близким людям – друзьям и родственникам. «Пойдешь со мной сегодня в магазин, хочу выбрать себе что-нибудь новенькое» – настаивает подруга по телефону воскресным утром, ни особо интересуясь моими планами на этот день. И я тут же шутливо отвечаю ей: «Послушай, да зачем я тебе там? Ты у нас гуру стиля, куда мне до тебя, еще насоветую чего лишнего…» Слово за слово, и она сама приходит к выводу, что ей лучше выбирать обновку самой». В итоге и отношения сохранены, и воскресение проведено по намеченному сценарию.

Говорить «нет» любимому особенно сложно, но ведь шутливую форму отказа еще никто не отменял? «Нет-нет и нет! Только после тебя»,–отвечаю я на просьбу моего парня пойти в магазин вместо него. Но это вовсе не означает, что я не могу протянуть ему руку помощи, тогда когда у меня есть возможность.

Как видите, научиться отказывать в спорных ситуациях не так-то уж тяжело и страшно. Когда вы это поймете, вам будет проще выстраивать отношения с близкими и задавать необходимый тон общения.