Более гибкий рабочий график спасет вас от нехватки сна

27 января 2015, 15:32
Текст: Светлана Тинина
Недосып негативно влияет на общее состояние человека и его рабочую производительность, не говоря уже о здоровье. Всего лишних 30 минут сна в неделю способны изменить ситуацию
Лучшее для женщины
 Shutterstock.com

Ни для кого не секрет, что из-за тяжелого рабочего графика люди часто страдают от усталости, недостатка концентрации, медлительности в скорости обработки информации, а все потому, что мы просто не высыпаемся как следует. В этом, благодаря проведенному исследованию, убедились ученые из Университета Пенсильвании, сообщает Zee News. Напряженный график мешает нам правильно принимать решения, потому как усталость влияет на логичность и рациональность мышления. Человек перестает обращать внимание на риски и делает акцент только на выгоду.

Исследователи решили выяснить, каким образом можно немного улучшить рабочую среду. Было собрано 474 добровольца, половина из которых, стали контрольной группой. Основной группе был предложен более гибкий рабочий график, благодаря которому можно боле менее уравновесить рабочую и личную жизнь. Добровольцы могли сами решать для себя, где и когда им работать. Но при этом обе группы работали одинаковое количество часов. Спустя полгода ученые провели обследование испытуемых. А еще через год проводились повторные тесты, в ходе которых также учитывалось как долго, и насколько хорошо спали участники эксперимента. Как выяснилось, режим сна основной группы в значительной степени улучшился. Причем в среднем люди из этой группы спали всего на 8 минут больше, но в неделю это составило уже 30 минут. По сути, это не так уж и много, но результатом оказалось, значительное улучшение общих жизненных показателей испытуемых.

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике