Кариес: история возникновения

12 октября 2014, 20:45
Текст: Bestwom
Найти и "съесть" суточную дозу кальция – все что нужно, чтобы как можно дольше сохранять собственную белоснежную улыбку
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

Кариес или не кариозные поражения зубов, болезнь пародонта и много другие неприятных и неэстетичных болезней способны атаковать человека в любом возрасте. Лечение зубов может вылиться в кругленькую сумму, которую вы бы могли потратить, например, на свой отдых. Поэтому очень важно следить за чистотой в полости рта, цветом зубов и питанием. Эти задачи выполнять не так уж сложно, если воспользоваться рекомендациями стоматологов и нашими советами.

Кариес: история возникновения

Кариес возникает из-за недостаточного ухода за ротовой полостью.  Основными «друзьями» кариеса являются зубной налет, углеводы и резистентность тканей. От них можно избавиться, если иметь  них достаточно информации.

Но какова же суточная потребность в кальции человека в каждом возрасте7

  • дети до трех лет обязаны употреблять до 500 мг кальция;
  • дети в возрасте 4-8 лет от 800 до 1200 мг кальция;
  • в подростковом возрасте человек нуждается в 1200 – 1500 мг кальция;
  • женщинам до 50 лет необходимо употреблять 1000 мг;
  • а после 50 лет до 1500 мг. Эта же потребность у женщин в период беременности и лактации.

Чтобы пополнить запасы кальция в своем организме, необходимо съедать в сутки 35 яиц или 600 г творога, можно съесть 2 кг брокколи или 4 пачки сливочного масла. Понятно, что это просто невозможно осуществить, поэтому медики рекомендуют воспользоваться вспомогательными медикаментами, которые можно приобрести в аптеках.

При этом важно понимать, что для всасывания полезного минерала необходимо его дополнить витамином Д. Его можно получить в первые 20 минут на свежем воздухе. Но и тут статистика показывает волнительные факты. Оказывается, что солнечных лучей в течение года недостаточно для здорового самочувствия человека. Рекомендуется витамин Д также дополнять с помощью витамин.

Сложно поверить, но количества кальция в организме человека составляет до 1,9% массы тела. Поэтому минерал входит в пятерку жизненно важных компонентов. Из него состоит 98,9% костной ткани, 0,51% ткани зубов и столько же в мягких тканях, 0,08% в плазме крови и межклеточной жидкости.

Также существуют продукты питания, которые замедляют всасывание кальция, это кофе и алкоголь.

Чтобы поддерживать в своем организме норму кальция, рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • твердые сорта сыра являются чемпионами в полезности для человека. Следует употреблять 600 мг;
  • в плавленом сырке кальция меньше – 300 мг;
  • в твороге – 120 – 150 мг;
  • в молоке, кефире или йогурте – 120 мг;
  •  в сметане 85 мг.

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике