Откажитесь от фруктов на десерт!

25 октября 2014, 18:41
Текст: Bestwom
Ягоды и фрукты считаются неиссякаемым источником "живых" витаминов. Готовы удивиться? При неправильном употреблении таких витаминов
Лучшее для женщины
 BestWOM.ru

Еще бабушка мне говорила  "Видишь ягодку  съешь ягодку!".  Вот стандартное мнение большинства  фрукты полезны всегда и везде! В виде соков, коктейлей, масок, десертов и "живьем"! Видишь ягодку  съешь ягодку! Все впрок, все на пользу! А вот и нет... При неправильном употреблении "живых" витаминов, можно легко набрать лишний вес и навредить собственному организму.

Фруктоза  главный враг женской фигуры, в изобилии содержится именно в свежих фруктах и ягодах. Фрукты быстро перевариваются и усваиваются организмом, в отличие от продуктов, содержащих белок или жиры. Поэтому одновременно есть фрукты и еще что-то, так же как и есть фрукты после тяжелой пищи на десерт  категорически не рекомендуем!

Несколько простых правил для сохранения фигуры

1. Ешьте фрукты между основными приемами пищи

Это одно из основных правил, его важно придерживаться тем, кто следит за своей системой пищеварения и следует рекомендациям по правильному питанию.

2. Не рекомендуется употреблять фрукты одновременно с мясными продуктами. Если после трапезы подают ягоды на десерт, основное блюдо должно быть легким. К примеру, подойдет рыба либо творог, они усваиваются быстро, не задерживаясь, чего не скажешь о свинине или говядине.

Но известны фрукты и ягоды, прекрасно сочетаемые с мясными блюдами. Они содержат кислоты, помогающие расщеплению продукта в желудке. Как раз такие ягоды добавляются в блюда из мяса. Это клюква, крыжовник, брусника, гранат  все обогащены витамином С и прекрасно сочетаются с белком.

3. Сладкие фрукты

В сладких фруктах содержится фруктоза, которая считается главным врагом женской фигуры. Если нет желания поправляться, тогда не ешьте много винограда, дыни, персиков и подобных сладких фруктов.

4. Выбирайте по сезону 

Желательно приобретать сезонные фрукты и ягоды, они свежие, к тому же в них нет никаких добавок, используемых в целях сохранения товарного вида. Не стоит часто покупать экзотические плоды, лучше отдать предпочтение местным дарам природы, поскольку наш организм привык к именно к ним и эффективно усваивает.

5. Отказываемся от лишнего

В день достаточно съедать пару яблок и половину стакана свежих ягод. Но если вам нравится клубника или черешня, можно увеличить объем. А чтобы не страдала фигура, желательно ограничить употребление жирной пищи, без которой организм вполне обойдется. Это не значит, что в сезон необходимо отказаться от углеводов и белков и отдать предпочтение исключительно фруктовой диете. Просто надо помнить, что кушать свежие фрукты и ягоды очень полезно!

 

Почему фрукты необходимы? Именно в них содержаться витамины и клетчатка, очищающая кишечник. К тому же, ягоды и фрукты положительно влияют на кислотно-щелочной баланс желудка, при нарушении которого нередко возникают серьезные заболевания.

Гороскоп на неделю

Овен
21.03 - 19.04
Телец
20.04 - 20.05
Близнецы
21.05 - 20.06
Рак
21.06 - 22.07
Лев
23.07 - 22.08
Дева
23.08 - 22.09
Весы
23.09 - 22.10
Скорпион
23.10 - 21.11
Стрелец
22.11 - 21.12
Козерог
22.12 - 19.01
Водолей
20.01 - 18.02
Рыбы
19.02 - 20.03
Большая попа - сексуально или нет?

Будьте в курсе наших последних новостей!

Подписка на RSS-лента BestWom рассылка
Рианна пукнула в ванной в своем новом видео
Певица потрясла мир, снявшись в откровенном ролике