4 книги о психологии, которые нужно прочитать каждой

4 книги о психологии, которые нужно прочитать каждой

Современной женщине недостаточно выполнять работу по дому и довольствоваться скромной, но стабильной должностью – благо, для самореализации сейчас есть все возможности. Однако вместе с правами и свободами прекрасный пол получил и много трудностей – тревожность, эмоциональное выгорание, утрату феминности и невозможность расслабиться. Чтобы отыскать гармонию, нужно уметь разговаривать с собой, как с близким другом, и вытаскивать наружу все тревожащее. Кроме рефлексии и самоанализа можно углубиться в женскую научно-популярную психологию. А начать лучше с этих четырех книг.

1. Клэр Дедерер «Моя жизнь в 23 позах йоги»

Эта честная и откровенная книга несколько недель находилась в топе бестселлеров и получила высочайшие оценки литературных критиков. И немудрено, ведь в этой истории каждая читательница отыщет что-то свое и о себе. Центральный сюжет закручивается вокруг вполне обычной жительницы американского Сиэтла, чье существование коренным образом поменялось после родов. По мере повествования читатель вместе с героиней встречается со своими страхами и тревогами, которые мешают полноценной жизни, и находит собственные методы борьбы с больными мозолями из прошлого. Писатель представляет свой путь взросления как йогу, каждая асана которой – конкретный этап. Клэр обращается ко всем мамам «с потухшими глазами», которых всегда учили быть правильными, действовать безукоризненно, говорить верные вещи и не испытывать негативных эмоций. Необычное видение помогает читателям исцелиться психически и телесно, а выработанная Дедерер философия – побороть перфекционизм и принять свое несовершенство, которое на самом деле не что иное, как человеческая живость и настоящесть.

Клэр Дедерер «Моя жизнь в 23 позах йоги»
Клэр Дедерер «Моя жизнь в 23 позах йоги»

2. Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят»

Почему тысячи женщин по всему миру принимают на себя роль послушных кукол намного охотнее, чем роль уверенных в себе, радостных и целостных личностей? Автор книги «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят» пытается разобраться в поведении девушек нынешнего века и поясняет, откуда в них столько травмирующих установок, ведущих к тупиковым ситуациям в будущем. Почему добрые, «правильные» девчушки вырастают в неуверенных, закомплексованных и замкнутых теток, чувствующих острое одиночество и ждущих, что их расколдует прекрасный принц? Немецкий психолог Уте Эрхардт приходит к выводу, что послушность, усердие, старание заслужить любовь и покладистость Золушки вовсе не приводят к счастливому концу, а превращаются в жертвенность и ведут к утрате своей самости. Непременное желание понравиться и быть желанной заставляют девушку терять свою индивидуальность, ограничивать себя в самореализации и поиске себя. Ведь если бы Золушка не нарушала правила, она бы так и осталась мести золу в доме мачехи. Хорошие девчонки за заслуги отправляются на бал, плохие – устраивают его где угодно и когда захотят.

Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят»
Уте Эрхардт «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят»

3. Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»

Переведенная больше чем на 25 языков книжка Клариссы Эстес уже несколько лет считается одним из лучших бестселлеров, написанных для представительниц слабого пола. Писательница не просто приверженец юнгианского подхода, но еще и исследователь фольклора, сказаний и коллективных архетипов. Это произведение полно таинственных метафор, удивительных интерпретаций известных с детства сказок и снов, историй о том, как изменяется личность, утратившая свою естественную дикость и связь с самостью.

Психотерапевт убеждает читательниц: вам жизненно необходимо расти и меняться, проходить свои индивидуальные и коллективные циклы, расцветать, давать жизнь, стареть и умирать, чтобы потом возрождаться и вступать в новый круговорот энергии.

Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»
Кларисса Пинкола Эстес «Бегущая с волками»

4. Колин Типпинг «Радикальное прощение»

Это пособие написано для тех, кто не может простить себя или кого-то из родных, испытывает отравляющее чувство вины и преодолевает скорбь от потерь – моральных и физических. Автор советует практические методы, как осознать глубинную природу произошедшего, поясняет, зачем даны испытания, и помогает пройти путь от жертвы обстоятельств к человеку, который берет ответственность за себя с готовностью и удовольствием. «Радикальное прощение» разбивает привычную и удобную иллюзию, что есть обидчик, который несет ответственность за ваши чувства, и обиженный (вы), который не способен ничего сделать с этими эмоциями. Правых и виноватых нет, нет святых и нет злодеев, есть лишь ваш духовный опыт, который может помочь оправиться и простить того, кто вас ранил. Произведение предлагает наделить каждый свой день особым смыслом, а не тем, что навязывают вам другие: то, станет он средоточием боли или же средоточием радости, зависит только от вас.

Колин Типпинг «Радикальное прощение»
Колин Типпинг «Радикальное прощение»
Top