7 шагов к счастливой жизни

Что такое счастье? Это то, к чему так или иначе стремится каждый человек. Однако еще в XVII в. французский мыслитель Франсуа Ларошфуко написал: «Человек никогда не бывает так несчастлив, как ему кажется, или так счастлив, как ему хочется». И он конечно же был прав, ведь само понятие «счастье» для каждого из нас в разное время означает нечто разное. Да, у каждого оно свое: у одних – это благополучная семья, у других – материальный достаток, у третьих – профессиональная самореализация, у четвертых – успешная карьера. Однако многие, имеющие вполне благополучную семью (внимательного, любящего мужа, здоровых, умных детей), перспективную карьеру, незнакомые с финансовыми трудностями, все равно не чувствуют себя счастливыми. Почему? Да по той простой причине, что далеко не все понимают, не осознают того, что сейчас, в данный момент, они счастливы. К тому же им мешает ощущать, чувствовать состояние счастья неумение настраиваться на позитив. Понимание всего этого поможет вам сделать следующие 7 шагов к счастью:

• 1-й шаг. Сделай осознанный выбор в пользу счастья. Для этого перестань считать его подарком богов, оно не манна небесная, а закономерный результат твоих усилий. И потому будь «кузнецом собственного счастья»!
• 2-й шаг. Учись извлекать выгоду из любых жизненных ситуаций.
• 3-й шаг. Если это нужно и важно, не бойся изменять свои убеждения и ценности.
• 4-й шаг. Учись не поддаваться негативным эмоциям. Старайся радоваться каждой мелочи жизни, каждому (даже самому небольшому) успеху в ней.
• 5-й шаг. Извлекай позитив даже из неудач, руководствуясь известнейшим принципом: «Это даже хорошо, что пока нам плохо!», не забывая о том, что жизнь – это черно-белая полоса, в которой на смену черному, плохому всегда приходит светлое, хорошее.
• 6-й шаг. Чаще прощай людей, стараясь отпускать от себя все плохое и тем самым сокращая влияние негативных событий, провоцирующих чувства горечи и обиды.

Помимо 7 шагов к счастью, также можно использовать следующие «упражнения прощения»:

1. Вспомни ситуацию, в которой кто-то причинил тебе душевную боль.
2. Попытайся понять мотивы его поступка, поставив себя на место обидчика.
3. Будь альтруисткой, вспомни ситуации из собственной жизни, когда прощали тебя.
4. Вырази прощение в словах, сделав запись в своем дневнике или же написав обидчику письмо о прощении.
5. Поддерживай свое великодушие, не позволяя чувству злости, желанию мести охватить тебя.

• 7-й шаг. И конечно же развивай в себе чувство благодарности. Именно оно является одним из наиболее сильных эмоциональных посылов, способных сделать позитивным даже полного пессимиста. Можете взять на вооружение ежедневное упражнение благодарности. Для начала отведите несколько минут в сутки, чтобы, посидев в покое, просто перечислить про себя некоторые поступки и ситуации, вызывающие в вас благодарность. Начните с благодарности родителям за то, что появились на свет; учителям, столь многому научившим вас; подругам, которым можно поплакаться в жилетку и которые не только выслушивают ваши жалобы на несчастную судьбу, но и дают дельные советы… Все это будет в трудные моменты жизни не только отвлекать вас от пессимизма и отчаяния, но и станет усиливать зарождающееся в вас ощущение радости.

Евгений ТАРАСОВ, психолог.