Мир стремительно завоевывает новое увлечение — экспресс-похудение с помощью… обычного дыхания. Теперь, чтобы похудеть, тебе не нужно ходить в спортзал и выполнять длительные изнуряющие упражнения. Достаточно потратить от 10 секунд до 15 минут в день, чтобы уменьшить объемы тела на 10 сантиметров в обхвате. Звучит, как сказка, но кто мешает тебе убедиться в эффективности Бодифлекса самостоятельно?
BodyFlex придумала американская домохозяйка Грир Чайлдерс, она заметила, что если по-особому дышать во время растяжки, жир сжигается быстрее. При этом не нужно соблюдать никаких диет! Организм обогащается кислородом и справляется с излишками самостоятельно. Главное — заниматься каждый день и обязательно за час-два перед едой.
Итак, приступим к BodyFlex:
- Слегка приоткрой рот и плавно выдохни, одновременно втягивая живот. Затем сделай два резких коротких выхода и задержить в этом положении на пару секунд.
- Плавно и глубоко вдохни через нос, надувая живот. Затем — два резкий коротких выдоха. Старайся двигать только животом.
- Широко открой рот и резко мощно выдохни со звуком «Па». Повтори цепочку вдохов-выходов три раза.
Упражнение можно делать стоя, лежа или в позе лотоса несколько раз в день. Результаты будут заметны уже через неделю.
В этой статье вы познакомились с методикой бодифлекс – уникальной системой дыхательных упражнений, позволяющей сжигать жиры и укреплять мышцы, потратив всего 10 секунд на выполнение каждого упражнения. Эта методика доказала свою эффективность для снижения веса и улучшения общего состояния здоровья.
Однако стоит помнить, что бодифлекс, несмотря на свою простоту и доступность, не является панацеей. Для достижения оптимальных результатов, рекомендуется сочетать его с другими методами: здоровым питанием, умеренной физической активностью, а также соблюдением режима сна и отдыха. Только комплексный подход к снижению веса и укреплению здоровья поможет достичь максимальных результатов.
Добавить комментарий