Наверное, каждая женщина замечала, что достаточно крепкого сна, чтобы все окружающие начинали осыпать комплиментами. Казалось бы, макияж как всегда, одежда тоже, в чем же вопрос? В том, что для красоты внешнего вида очень важен здоровый ночной сон и отсутствие бессонницы.
По словам докторов, хроническая усталость, депрессии, большинство заболеваний проходят после крепкого продолжительного сна. При недосыпании сложно о чем-то думать, мозг работает медленно, не получается запомнить даже элементарных вещей. От усталости резко снижается иммунитет, приходит куча болезней — и неприятности начинают цепляться друг за друга.
Поэтому, чтобы быть здоровой — спи крепко, обеспечь себе здоровый ночной сон!
Другой момент, что порой заснула бы, а не спится из-за постоянно атакующих мыслей и невыполненных накануне дел. Но нужно бороться с бессонницей! Хорошо помогают вечерние прогулки на свежем воздухе, теплый расслабляющий душ или ванна с ароматной пеной.
Еще помогает от бессонницы стакан молока с натуральным медом. Мед делает настоящие чудеса! После его регулярного употребления не только приходит крепкий сон, но и кожа становится бархатистой, исчезает пигментация, морщинистость.
Некоторым перед сном помогает спокойная мелодия, после прослушивания которой, не хочется думать ни о чем, кроме сна. Можно также посмотреть фильм про природу или хорошие взаимоотношения, тоже успокаивает нервную систему и убирает неприятные мысли.
Еще одно действенно средство для здорового сна — секс! Занятия любовью благотворно влияют на сон, к тому же снятся красочные приятные сны. Утро тоже всегда бывает добрым.
Сколько времени нужно для сна знаменитостям?
- По словам Софи Лорен, секрет ее красоты в шоколаде и 10 часах ежедневного сна.
- Николь Кидман говорит, что спит не менее чем 9 часов, при этом отдыхает не только ее тело, но и нервы.
- А вот Ани Лорак требуется 12 часов здорового ночного сна, чтобы утром чувствовать себя в полном порядке.
Комментарии: “Боремся с бессонницей”