Об одиночестве написано великое множество статей и научных трудов. И это неудивительно, так как проблема одиночества беспокоит миллионы людей во всем мире. , аналитики и философы всех стран с давних времен пытаются разобраться в этом вопросе, найти причину и пути ее решения. И в наши дни одиночество так и продолжает беспокоить человечество. Известный американский психолог И. Ялом утверждает, что «одиночество – это своеобразная данность нашего существования». А Александр Свияш, психолог, коуч, Мастер позитивного мышления, сопредседатель Ассоциации профессионалов развития личности, считает, что одиночество – это своего рода подарок судьбы, дающей возможность разобраться в себе и во всем, что нас окружает. Не случайно глава его книги, посвященной духовному развитию, называется «Одиночество – подарок не для всех».
Пестрит самыми разнообразными статьями на данную тему и интернет, предлагая в основном один-единственный вариант – «уйти в люди», то есть побольше бывать в различных компаниях. Можно записаться в кружок и найти друзей с общими интересами, посещать различные мероприятия, знакомиться с новыми соседями, коллегами и т.д. Одним словом, ищите столь необходимое вам общение, и вы его обязательно найдете. Но этот совет не совсем подходит тем, кто страдает внутренним одиночеством. Мы же в этой статье поговорим именно об этом – об одиночестве души.
Бывает так, что и в окружении друзей, родственников, приятелей и сотрудников, вы чувствуете себя совершенно одиноким и душевно опустошенным. Причины появления этой проблемы, могут быть самые разные, но мы не будем сейчас их анализировать, а остановимся на одном из вариантов выхода из подобного состояния. Ибо, как сказал Джон Голсуорси
«Одиночество – это еще не самое скверное. Самое скверное – это сидеть, сложа руки».
Как развеять одиночество? Реализуйте себя через творчество
Да-да, речь идет о той самой арт-терапии, о которой все слышали, но мало кто вникал в суть. Погружение в творчество и самовыражение в нем заполнит как раз душевную пустоту. Только речь не идет о рукоделии, в котором вы к тому же уже ас – шитье, вязании, вышивании и проч. Занимаясь этими видами рукоделия, вы выполняете уже знакомую и привычную для вас работу, которая не мешает вам в это время оставаться наедине со своими мыслями и ощущать одиночество. Лучше всего в таком состоянии начать осваивать совершенно новый вид творчества, в котором обязательно должны присутствовать цвета и краски. Это может быть живопись, декупаж, скрапбукинг, квиллинг. Почему? Потому что ученые давно уже доказали, что искусство оказывает сильное воздействие на психоэмоциональное состояние человека. Когда он рисует, то в зрительных образах отражается его внутреннее «Я», выражая при этом самые различные чувства: тоску, радость, страх, любовь, одиночество. Поэтому возьмите краски и бумагу и нарисуйте свое одиночество, свою тоску и грусть. И не надо говорить, что вы не умеете рисовать, например. Никогда не поздно научиться чему-то новому. Знаменитая американская художница Анна Мария Моузес начала пробовать себя в живописи, когда ей было уже далеко за 70. А всего через 8 лет к ней пришла мировая слава. Но вам вовсе не обязательно стремится к славе, хотя такой стимул для некоторых может оказаться отличным средством избавления от одиночества. Просто начинайте рисовать, создавать всевозможные коллажи, настенные панно. Главное, чтобы в вашем творчестве присутствовала работа с цветом. Если работать с красками у вас совсем уж не получается, освойте технику декупаж – это идеальный вариант создавать живописные шедевры для тех, кто не умеет рисовать.
Что же мы получаем в итоге? Как происходит заполнение нашей душевной пустоты? Начав творить, все наши мысли сосредотачиваются на будущем шедевре. Мы теперь постоянно экспериментируем с цветами, смешивая различные краски, сочетаем различные виды фактур и материалов, придумываем образы и ищем пути их воплощения. Таким образом, в нашем подсознании высвобождаются эмоциональные импульсы, которые преобразуют негативные эмоции в позитивные. А ведь одиночество – это и есть одна из тех самых негативных эмоций. В последующем, когда работа закончена, мы испытываем радость и душевный подъем и от самого конечного результата, и от сознания, что смогли добиться поставленной цели, освоить что-то новое. А это уже и есть та самая реализация личности, отсутствие реализации и приводит к внутреннему одиночеству. Далее мы начинаем украшать дом своими работами, дарить их друзьям и близким. И это опять – , которые к тому же значительно повышают самооценку человека. Ну и наконец, досконально освоив какой-то вид творчества, вы сможете в корне изменить всю вашу жизнь. Как один из вариантов – бросить опостылевшую работу (которая, кстати, может являться одной из причин внутреннего одиночества) и зарабатывать на жизнь своим творчеством. Но главное – вы обретете гармонию в душе, где не будет места одиночеству.
А если одиночество застигло вас в Новый год, то вот несколько советов о том, как хорошо провести новогоднюю ночь наедине с собой.
Добавить комментарий