В последнем интервью журналу Elle великая Катрин Денев призналась, что она никогда не жертвовала собой ради собственной внешности, и это главный секрет ее красоты. В этой статье вы узнаете секреты диеты от Катрин Денев.
«Гармония внутри вас отражается снаружи. Вы можете сколько угодно заниматься фитнесом, сидеть на диетах и использовать все новинки косметологов, но всегда будете недовольны собой. Внешность — дар от бога, а наше тело — храм. И наша задача не изменять данную нам природой индивидуальноть, а сохранять ее, заботиться о ней».
В свое время Денев прибегала к помощи начинающего диетолога и врача-психотерапевта Мадлен Жестан, которая составила для нее личный режим питания. Опубликовав книгу о своей знаменитой пациентке, Жестан прославилась, а ее книги о здоровом питании и очищении организма стали раскупаться как горячие пирожки. И до сих пор раскупаются.
«Самая идеальная фигура не стоит того, чтобы ради нее жертвовать душевным спокойствием и психическим здоровьем. Женщине важно относиться к себе с любовью», — словами Катрин Денев начинается первая глава книги Жестан о «диете вседозволенности».
Ее диета, разработанная исключительно для женщин, помогает сбросить вес засчет очищения организма от шлаков. И прелесть ее в том, что позволяется есть почти все продукты, но маленькими порциями, жестких запретов нет, и каждая женщина может составить свое индивидуальное меню на свой вкус.
Одно из главных правил — готовить еду не торопясь и только в хорошем настроении.
Жестан советует начинать диету не с понедельника (это психологически тяжёло), а с субботы. «Когда вы понимаете, что впереди выходные и не нужно торопиться, то и ваш организм автоматически настраивается на отдых».
После начала диеты идет еще одна поблажка — второй день лучше всего провести… в постели. Хорошенько выспаться, еду в течение дня готовить под любимую музыку, а трапездничать, удобно устроившись на кровати или диване под любимое кино или за приятной болтовней друзей и домочадцев.
Два разгрузочных дня помогут организму настроиться на диету Катрин Денев, и начинается самое сложное — восьмидневный курс очистительной низкокалорийной диеты (всего 1200 ккал в день!), зато вы сами выбираете блюда.
Диетолог разрешает есть даже шоколад и орехи и пить сухое вино, главное, чтобы количество съеденного за день не превышало лимит калорий.
Прежде чем приступить к диете, составьте и просчитайте меню на ближайшие несколько дней и закупитесь всем необходимым.
Чтобы не просидеть с калькулятором все выходные, достаточно открыть кулинарную книгу о французской кухне с готовыми рецептами и указанными калориями и выбрать то, что душе угодно.
Лично я подсела на французский луковый суп, куриное фрикасе, рататуй и запеченый картофель. Все продукты доступны, а готовятся блюда максимально быстро и просто.
А вечером приятный бонус — два бокала сухого вина. Это не только поднимет настроение, но и поможет процессу пищеварения.
Также попробуйте эти 10 лучших диет от знаменитых моделей.
Комментарии: “Диета вседозволенности от Катрин Денев”