Ева Польна худеет к 40-летию

Ева Польна худеет к 40-летию

В мае этого года экс-солистка группы «Гости из будущего» Ева Польна отмечает 40 лет. К своему юбилею известная певица решила серьезно взяться за себя.

Любимица публики всегда отмечала, что у нее средний аппетит, но есть склонность к полноте, поэтому она очень быстро набирала вес. А две беременности десять лет назад только усугубили дело – молодая мамочка располнела. Сейчас 39-летняя мама двух дочек – десятилетней Эвелин и семилетней Амалии – решила вернуть себе прежнюю физическую форму, изменив привычный образ жизни. На своей странице Ева сообщила, что ее утро теперь начинается так:

«Первое что я делаю после стакана воды и чистки зубов – встаю в планку».

Потом Ева завтракает и отправляется на тренировку в бассейн, которую старается не пропускать, на столе у Польны только полезные и диетические продукты. Певица с радостью делится своими методами похудения со всеми желающими. Еще несколько лет назад артистка сбросила лишнее, питаясь пять раз в день небольшими порциями и потребляла не более 1200 каллорий в сутки. Сегодня у звезды уже нашлось несколько десятков последователей, которые решили привести себя в форму по тем же рецептам.

Похудеть помогут танцы

Склонные к полноте женщины прекрасно справляются с физическими нагрузками, они быстро бегают на короткие дистанции, хорошо танцуют и прекрасно переносят нагрузки, но если они забывают заниматься спортом, то очень быстро набирают вес. И если смотрят на проблему сквозь пальцы, то уже через некоторое время попадают в зону риска ожирения.

Проведи тест, чтобы узнать, как быстро организм усваивает углеводы. Перед тем как идти спать, съешь банан. Если ты спокойно уснула, то углеводы усваиваются быстро, если же  перед сном появилась энергия, то тело не торопится усваивать углеводы. Людям с быстрым обменом вегетарианство не подходит, им стоит также отказаться от сладостей. Людям с медленным углеводным обменом нужно просто снизить общую калорийность. Ведь сбалансированный рацион избавит от сладкой зависимости, если вы не любите спорт, то стоит заняться активными танцами: зумбой, хип-хопом, стрип-пластикой, аэробикой.

Ева Польна и народные рецепты

Напиток из шалфея: Купи обычный шалфей в аптеке, одну столовую ложку травы залей 250 мл кипятка и настаивай 20 минут. Пей по полстакана перед обедом и ужином.

Капустный сок

Не только тормозит превращение углеводов в жиры, но и нормализует обмен веществ. Внимание! Рецепт нельзя использовать больным с воспалением почек или кишечника, а также при заболеваниях поджелудочной железы. Возьми капусту, отожми сок и выпивай в течение дня до трех стаканов этого напитка, за полчаса до приема пищи. Для вкуса можно добавить морковный или свекольный сок и даже мед, но не более чайной ложки на стакан.

Овсяный кисель

Возьми 300 граммов овсяной крупы, полстакана нежирного кефира, одну столовую ложку сметаны и корочку черного хлеба. Положи все в трехлитровую банку и залей 0,5 л горячей воды. Настаивай кисель три дня, потом процеди и поставь на огонь. Доведи до кипения, постоянно помешивая, потом остуди. Принимай по полстакана напитка за полчаса до еды.

Также обратите внимание на эти 6 советов для дам XXL.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Логотип сайта BestWom
Top