Грецкие орехи предотвращают седину

Грецкие орехи предотвращают седину

В грецких орехах много биотина, витамина Е, увлажняющих омега-жиров. Также орехи содержат медь, а она важна для выработки меланина – пигмента волос. Именно дефицит меди – частая причина появления преждевременной седины.

Грецкие орехи предотвращают сединуДефицит меди – частая причина появления преждевременной седины.

Седые волосы – проблема для миллионов женщин. И, по словам трихолога Сары Эллисон, зачастую все дело в неправильном питании. Нередко проблемы с волосами говорят о нехватке витаминов и минеральных веществ. Поэтому лечение волос следует начинать с анализа крови и рациона.

Вообще волосы на 90% состоят из белка. Белок должен быть и в рационе. Так что мясо и яйца для них очень полезны.

Тонкие волосы и их выпадение могут быть последствием дефицита железа. Конечно, лучший источник железа – красное мясо, но чечевица тоже сработает.

С тусклостью волос, характерной для пожилых людей, можно бороться с помощью овсянки. Секрет в повышении уровня диоксида кремния (поддерживает гормональный баланс). Если у вас секутся кончики волос, возможно, стоит чаще есть красный перец, апельсины, клубнику, томаты и брокколи.

Top