Многие девушки не раз задумывались, почему одним не составляет особого труд сбросить пару лишних килограммов, а другим для этого необходимо мучить себя изнурительными диетами и физическими нагрузками, при этом результат получается совершенно не тот, на который они рассчитывали. Конечно, причин такой несправедливости довольно много. У кого-то неправильный обмен веществ, а у кого-то наследственность. Так как все-таки правильно худеть?
Издание «TheSydneyMorningHerald» приводит на этот счет несколько вариантов, на которые также следует обращать внимание, если вы надумали похудеть.
Как оказалось, нехватка сна, тоже влияет на . Человек, который хронически не высыпается, будет страдать то гормонального нарушения, который регулирует ваш аппетит. Отсюда следует постоянное .
Кроме того, чтобы правильно худеть, не всегда стоит выбирать низкокалорийную пищу. Ученые говорят, что такой «перекус» не насытит вас настолько, насколько требует ваш организм, поэтому лучше отдавать предпочтение нормальному, полноценному приему пищи. Главное не переусердствовать. Переедание – это тоже плохо! Помните, что желудок умеет растягиваться. Кушайте, что бы не испытывать чувства голода, но при этом оставалось ощущение, что вы бы могли съесть что-то еще. Возьмите, наконец, пример с , которая кушает часто, но понемногу, что помогло ей сбросить 10 килограмм.
Еще один совет ученых для правильного похудения давать своему организму небольшие передышки на 2-4 недели. Дело в том, что организм сопротивляется вашему желанию похудеть, так уж мы устроены. В ответ на ваши попытки похудеть быстрее организм включает режим экономии и просто начинает медленнее сжигать ваш подкожный жир. Лучше в этот период стараться не сбросить вес, а просто не набрать его снова. Через пару недель, можете снова приступать к более агрессивным действиям в борьбе с лишним весом.
Кроме того, женщины, которые страдают от скрытого синдрома поликистозных яичников, также с трудом могут сбросить мешающие им несколько килограммов. К сожалению, по статистике такое заболевание наблюдается у каждой пятой женщины, но большинство из них даже не подозревают об этом. Последствием заболевания может стать не только лишний вес, но и бесплодие. Старайтесь питаться правильно, например, пить чай и молоко, заниматься спортом, а главное поменьше употребляете в пищу продукты, в которых нет ничего полезного для вашего организма.
Добавить комментарий