Хотите результат? Худейте правильно!

Хотите результат? Худейте правильно!

Многие девушки не раз задумывались, почему одним не составляет особого труд сбросить пару лишних килограммов, а другим для этого необходимо мучить себя изнурительными диетами и физическими нагрузками, при этом результат получается совершенно не тот, на который они рассчитывали. Конечно, причин такой несправедливости довольно много. У кого-то неправильный обмен веществ, а у кого-то наследственность.

Издание «TheSydneyMorningHerald» приводит на этот счет несколько вариантов, на которые также следует обращать внимание, если вы надумали похудеть.

Как оказалось, нехватка сна, тоже влияет на . Человек, который хронически не высыпается, будет страдать то гормонального нарушения, который регулирует ваш аппетит. Отсюда следует постоянное .

Кроме того, , не всегда стоит выбирать низкокалорийную пищу. Ученые говорят, что такой «перекус» не насытит вас настолько, насколько требует ваш организм, поэтому лучше отдавать предпочтение нормальному, полноценному приему пищи. Главное не переусердствовать. Переедание – это тоже плохо! Помните, что желудок умеет растягиваться. Кушайте, что бы не испытывать чувства голода, но при этом оставалось ощущение, что вы бы могли съесть что-то еще. Возьмите, наконец, пример с , которая кушает часто, но понемногу, что помогло ей сбросить 10 килограмм.

Еще один совет ученых – давать своему организму небольшие передышки на 2-4 недели. Дело в том, что организм сопротивляется вашему желанию похудеть, так уж мы устроены. В ответ на ваши попытки похудеть быстрее организм включает режим экономии и просто начинает медленнее сжигать ваш подкожный жир. Лучше в этот период стараться не сбросить вес, а просто не набрать его снова. Через пару недель, можете снова приступать к более агрессивным действиям в борьбе с лишним весом.

Кроме того, женщины, которые страдают от скрытого синдрома поликистозных яичников, также с трудом могут сбросить мешающие им несколько килограммов. К сожалению, по статистике такое заболевание наблюдается у каждой пятой женщины, но большинство из них даже не подозревают об этом. Последствием заболевания может стать не только лишний вес, но и бесплодие. Старайтесь питаться правильно, заниматься спортом, а главное поменьше употребляете в пищу продукты, в которых нет ничего полезного для вашего организма.

Top