Как войти в гармонию с собой и усилить оргазм?

Американский психотерапевт Александр Лоуэн стал известен всему миру как создатель метода «Биоэнергетический анализ» и исследователь проблем сексуальности. В своих книгах по телесно-ориентированной терапии он открыл способ снятия мышечных зажимов, внутреннего напряжения и достижения полной гармонии с собой. Кстати, зная эти методики, сам их открыватель прожил до 97 лет (Лоуэн умер в 2008 в США — прим. Автора). Мы решили еще раз перечитать его труды и выделили для вас самые простые способы снятия напряжения и гармонизации сексуальной жизни, которые сейчас являются стандартами в биоэнергетике.

• Вытянуть ноги, поворачивая носки вовнутрь, согнуть колени и выгнуть спину, пытаясь мобилизовать нижнюю половину тела. Постарайтесь держать эту позу несколько минут, ощущая, что она дает возможность почувствовать себя ближе к земле. Эта поза дает дополнительный эффект, позволяя дышать глубже животом и усилить оргазм.
• Так как вышеприведенная позиция создает напряжение в нижней части спины, ее можно немного изменить: нагнитесь вперед и слегка коснитесь пола кончиками пальцев, едва согнув колени. Ощущение напряжение должно усилиться и ноги будут дрожать.

«Эти два простых упражнения стали концепцией заземления. Она развивалась по мере того как стало ясно, что всем пациентам не хватает ощущения, что их ноги крепко стоят на полу, — писал в своей книге Лоуэн. — Это состояние соответствовало их «витанию в облаках» и отрыву от реальности. Приземление или возвращение пациента в реальность, на землю, где находится он сам, его тело и его сексуальность, стало одним из краеугольных камней биоэнергетики».

Как усилить оргазм: упражнение «Дыхательный табурет»

В методике Лоуэна дыханию уделяется особое внимание. Для упражнения «дыхательный табурет» пойдет деревянная кухонная лестница-стремянка высотой примерно 60 см. На нее надо прикреплено туго свернутое одеяло. Лежание спиной на этом табурете дает эффект стимулирования дыхания без необходимости делать дыхательные упражнения.

Во многих своих книгах Лоуэн советует, приходя домой после работы, ложиться на диван и глубоко дышать несколько минут. По свидетельству его пациентов, это упражнение гармонизировало их сексуальную жизнь, усиливая оргазм, и избавляло от внутреннего напряжения после тяжелого трудового дня.

Также вам могут пригодиться знания о том, как похудеть от секса.