Нобелевский лауреат открыл тайну долголетия

Известный русский ученый Илья Мечников всю жизнь изучал процессы старения организма. Он выяснил, что почти все долгожители дышали горным воздухом с низким содержанием кислорода, питались натуральными продуктами, рано ложились спать и вели беззаботный образ жизни. А еще Мечников был уверен, что в рационе этих людей присутствовали продукты, богатые молочной кислотой — простокваша, кефир, йогурты. Они помогают очищать кишечник от продуктов гнилостного распада. Именно поэтому долгожители редко болели и были счастливы. Как именно тайна долголетия наконец была раскрыта?

Мечников написал множество научных работ по проблеме долголетия

Мечников написал множество научных работ по проблеме старения и долголетия, и в 1908 году стал лауреатом Нобелевской премии по медицине. Последние 18 лет своей жизни ученый соблюдал строжайшую диету. Дважды в день, на завтрак и ужин, он ел овощной суп, в обед и во время завтрака выпивал по 300 г простокваши, кроме того, в обед и в ужин съедал по чайной ложке живой культуры болгарской палочки (сейчас можно купить ее в таблетках, она называется Лакторея). Мечников советовал всем съедать 120-150 г мяса в день, а также кушать побольше растительных продуктов — овощей и фруктов, в числе которых особенно выделял морковь, свеклу, финики и капусту.

Тайна долголетия: недельная диета

Регулярное употребление кефира улучшает обмен веществ, налаживает работу сердца, печени, почек, а также выводит из организма шлаки. Достаточно выпивать в день по 0,5 литра этого продукта, и уже через 7 дней в организме наступят заметные улучшения.

1 день: 400 гр. печеного картофеля без соли и 0,5 литра 1% кефира.2 день: 400 гр. обезжиренного творога и 0,5 литра 1% кефира.3 день: 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.4 день: 400 гр. отварных куриных грудок без соли и 0,5 литра 1% кефира.5 день: 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.6 день: 1,5 литра воды без газа.7 день: 400 гр. фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 литра 1% кефира.

Чтобы жить дольше, нужно оградить себя от стрессов. Обратите внимание на эти полезные советы о том, во сколько нужно вставать, чтобы избежать депрессии.