Почти каждая женщина мечтает иметь идеальную фигуру. Залог стройного тела — физическая активность и умеренное потребление сладкого. Учеными доказано, что желание cкушать конфетку проходит через 21 день. Главное — понять, почему тебя тянет на сладкое?
Стресс
Когда мы лишены позитивных эмоций, в организме падает уровень серотонина иэндорфинов. После привычного сладкого перекуса ощущаем эмоциональный подъем. С этой пищевой привычкой нужно бороться. Эндорфины можно черпать из непищевых источников разрядки, например, занятиях спортом. Также продукты, обогащенные магнием, помогут настроить нервную систему на позитивный лад. Чтобы чаще испытывать радость, кушай шпинат, брокколи, горох, фасоль, орехи.
Почему тянет на сладкое: Дефицит хрома в организме
Если не хватает этого микроэлемента, органы получают неполноценное питание. Организм начинает требовать глюкозу, а именно — быстрые углеводы (пирожные, конфеты). Чтобы его обмануть, нужно увеличить количество продуктов, богатых содержанием хрома: печень, говядина, рыба, яйца, капуста, свекла, помидоры, яблоки, вишня. Также диетологи рекомендуют пропить курс хвалёного пиколината хрома, который способен заменитель желанную конфету.
Чрезмерное употребление сладостей или сам себе враг
При злоупотреблении сладкого в крови резко повышается уровень глюкозы. Тогда поджелудочная железа активно вырабатывает инсулин, а уровень глюкозы начинает падать. В следствии чего мы снова ощущаем желание перекусить. Диетологи советуют сладкоежкам бороться с острыми приступами голода с помощью грецких орехов и инжира. Стоит понимать, что чрезмерное употребление сахара может навредить вашему здоровью, поэтому лучше заменять его чем-то более полезным, например, салатом с говядиной и фасолью.
А как часто вы употребляете сладкое? Используете ли его в своем рационе ежедневно, соблюдаете баланс или вовсе отказались от употребления сладостей? Как думаете, почему вас тянет сладкое? Делитесь своим мнением и историями из жизни в комментариях.
Комментарии: “Обмани себя, чтобы похудеть”