Ошибки, которые люди совершают после расставания

Разрыв отношений – это всегда болезненно, даже если вы давно собирались завершить неудавшийся роман, который забрал все силы. Без разочарования, боли, уязвленного самолюбия тут не обойтись: крайне редко люди расстаются красиво, без взаимных упреков. Есть важные ошибки, которые не стоит совершать после расставания, если вы хотите минимально травмирующего разрыва.

Вы сдерживаете чувства

После расставания тяжело найти успокоение, и вместо него вы выбираете эмоциональную анестезию – не чувствовать, не плакать, не жаловаться. Замыкаясь в себе, вы не проживаете ситуацию, не горюете по ее поводу, а глушите все внутри. Не стоит бросаться с головой в работу, быт или новые отношения (об этом позже): дайте себе время – день, три, неделю – погрустить, поплакать, отрефлексировать происходящее. Проведите несколько дней или даже возьмите отпуск, чтобы все обдумать и оценить, что теперь делать с вашей жизнью. Изменения порой бывают коренными, особенно, если роман длился больше 3-4 лет.

Учитесь выражать свои эмоции и встречаться с ними, распознавать их в отдельности. Это шанс выбраться из разрыва пусть и потрепанной, но живой.

Ошибка 2 – вы не просите помощи

Наверняка вокруг вас много людей, которые готовы поддержать вас и выслушать, но вы отвергаете их заботу, считая, что справитесь сами. Если вы не можете обсуждать разрыв, все равно встречайтесь с семьей и друзьями, говорите о разном, обходите неудобную тему, если вам тяжело. Просто молча пейте кофе, смотрите кино, гуляйте в парке.

Если вы не находите помощи у приятелей, подумайте о возможности обратиться к психологу. Профессионал поможет пережить расставание без чувства, что с вами что-то не так, и вступить в новый этап жизни. Просить помощи не стыдно, принимать ее важно.

Ошибки после расставания: вы начинаете новый роман

Иногда желание быть кому-то нужной или же уесть бывшего может быть столь сильным, что вы бросаетесь в новые отношения, не успев внутренне окончить для себя прежние. В итоге новый мужчина становится своего рода заплаткой, и даже если у вас может что-то получиться, время неподходящее – между вами по-прежнему стоит незримо прошлый партнер, которого вы не отпускаете.

Ощущение одиночества и растерянности может толкнуть на необдуманные поступки: спонтанный секс, вызывающий только чувство вины и униженности, или просто обнадеживание человека, к которому вы относитесь хорошо, но не влюблены.

У вас появилось время изучить себя – познакомиться с тем, кто вы есть без любимого человека. Уделите внимание своим потребностям и желаниям, балуйте себя и жалейте. А когда окрепнете, поймете, что именно вам нужно в следующих и долгосрочных отношениях.

Вы пытаетесь отомстить

Если вы оказались на месте брошенного, то, естественно, можете испытывать горечь и злость, особенно, когда с вами обошлись несправедливо – изменили или унизили. Вам очень хочется отомстить, уязвить предателя, сделать ему больно. Таким способом вы пытаетесь восстановить свое достоинство, почувствовать гордость, которая пострадала во время ссор. Некоторые действия могут приводить к негативным последствиям, в том числе и юридическим – помните об этом, когда решите поцарапать ему машину или пригрозить его новой женщине.

Есть облегченный, косвенный вариант мести – когда вы отчаянно пытаетесь стать лучше, изменить прическу, похудеть, побыстрее появиться в общей компании в сопровождении сексапильного спутника, чтобы ОН увидел и пожалел. Попытки причинить боль бросившему вас означают только, что он все еще важен вам, что он по-прежнему занимает ваши мысли и отнимает энергию. А значит, болезненный разрыв не завершен, и рана не может начать рубцеваться.

Ошибки после расставания: вы замыкаетесь в себе

Давать себе время на слезы и грусть нормально, но если вы погружаетесь на фоне этого в депрессию, вызывая в себе и другие состояния – комплексы, застарелые травмы, чувство вины, обиду на родителей, то самим вам не справиться. Обязательно обратитесь к специалисту, если расставание мешает вам спать, есть, работать, отдыхать и жить.

Встречайтесь с людьми, говорите с ними, плачьте, если нужно. Создайте себе поначалу комфортный режим дня, обязательно выделите время на еду и сон. Наполняйте свою жизнь позитивными занятиями и разговорами, спрашивайте себя: как я могу себя порадовать сейчас? Что мне поможет в данный момент?

Замкнуться в себе не выход – так вы только продлите свои мучения, и вернуться к жизни будет все сложнее.

Ошибка 6 – вы выбрасываете фото и вещи

Первое желание человека, чей брак или роман развалился – выбросить все следы присутствия экс-возлюбленного в жизни. Не спешите избавляться от снимков и подарков. Острые эмоции угаснут, и вам непременно захочется пересмотреть все еще раз, уже спокойно и с ощущением, что вы прощаетесь. Вычеркнуть человека из жизни ничего не стоит, но ведь это часть и вашей истории, память о вас в тех отношениях.

Вскоре предметы перестанут быть частью боли, и вы будете относиться к ним как к фрагментам вашей жизни, в которых было много хорошего.

Важно помнить при разрыве долгих отношений, что это еще не конец. Вы обязательно встретите нового человека и начнете строить с ним совсем другое общение, узнавая себя и его заново. Если расстаться достойно не вышло, простите себя и его, поблагодарите за все хорошее, что случилось, пожалейте о том, чего не произошло, и идите дальше – вы получили от романа гораздо больше, чем думаете. Ошибки – это опыт, а не потерянное время.