Такие семена, как кунжут, горчица, анис, тмин и фенхель можно использовать не только в качестве ароматных добавок к вашим любимым блюдам, но и как средство для похудения.
Тмин
Эта пряность пришла к нам с Востока и относится к семейству зонтичных. Тмин богат на железо, кальций, фосфор, калий. Все эти элементы необходимы нашему для обеспечения его нормальной жизнедеятельности. Также, тмин положительно влияет на урегулирование проблем пищеварения.
А вы знали что тмин – это еще и природный антибиотик? Его используют при сухом кашле и насморке.
Благодаря употреблению этой пряности, в организме ускоряется липидный обмен. Поэтому, если причина ваших нескольких лишних килограммов в нарушенном обмене веществ, то семена тмина помогут – и .
Для похудения следует не больше одной столовой ложки семян.
Фенхель
Это растение по вкусу напоминает анис, но фенхель немного слаще, а вот по своему виду его можно сравнить с укропом. Фенхель способен действовать как мочегонное и отхаркивающее средство. Кроме того, он помогает сохранить кислотно-щелочной баланс и улучшить работу желудка. Добавляя эту приправу в блюда, вы насыщаете их такими полезными микроэлементами, как железо, кальций, калий, магний, хром, цинк, медь и алюминий.
Фенхель ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение и снижает аппетит, вследствие чего, человек начинает худеть. Достаточно добавлять всего одну столовую ложку фенхеля к вашему салату или в суп.
Семена для похудения: анис
Анис также относится к семейству зонтичных. Употребление семян аниса вместе с любимыми блюдами может положительно отразиться на работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, анис способен усилить действие антибиотиков, вывести из организма токсины и стимулировать сексуальное влечение. По сравнению с другими приправами, анис лучше всего борется с одной из самых основных причин появления лишнего веса, а именно, возникновения неконтролируемого аппетита. А все благодаря тому, что у него особенный состав. Анис содержит 20% белка, 30% жирного масла, кислоты, сахар, витамины группы А и С, смолы, микроэлементы, а также эфирные масла.
Для того, чтобы семена аниса помогли вам сбросить лишние килограммы, их стоит заварить. Пару чайных ложек семян следует залить стаканом кипяченой воды и настоять всего полчаса на водяной бане. Затем, охладите отвар в течение 10 минут и добавьте ложечку сахара. Вот и все. Принимать по 2 столовые ложки, обязательно до еды, 3-4 раза в день.
Семена для похудения: горчица
Горчица относится к овощной культуре и из всего разнообразия видов этого растения, в пищу употребляют, в качестве пряностей, только коричневую, черную и белую горчицу.
Целебные свойства семян горчицы известны испокон веков. Получаемое из них масло использовалось, например, как обезболивающее средство. А в Индии, при помощи горчичного масла, стимулировали рост волос. В семенах этой культуры – высокое содержание калия, белка, масел, кальция, натрия и цинка. Эти семена способны ускорить обмен веществ на 15%. То есть, процесс сжигания калорий начинается сразу после того, как вы поели.
Нужно помнить, что это пищевая добавка и, лучше всего, употреблять ее с тяжелой пищей. Максимально допустимая норма в день – до 10 грамм толченых семян или до 15 грамм не толченых.
Лен
Одним из самых древних способов похудения и, в то же время, одним из самых эффективных – является употребление семян льна.
Семена льна богаты полиненасыщенными кислотами омега 3, 6 и 9, которые помогают нашему организму нормально функционировать. Поэтому, их применяют для лечения и профилактики инфаркта, инсульта, атеросклероза и других проблем сердечно-сосудистой системы.
Кроме того, включая в ежедневный рацион семена льна, вы можете заметно улучшить состояние вашей и зрения. Но самое главное, в них содержится огромное количество растительной клетчатки, что, в свою очередь, способствует похудению, снижению развития онкопатологий и укреплению иммунной системы.
В день стоит принимать не более 5 грамм льняных семян. Их можно добавлять в каши, йогурты и тп.
Семена для похудения: кунжут
Относится к растениям-одногодкам и содержит сезамин – полезный антиоксидант, который применяется для профилактики различных заболеваний, в том числе онкологических.
Также в кунжуте имеются такие , как аминокислоты, витамины А, В, Е, С и углеводы. Кроме того, эти семена способны действовать как легкое слабительное средство, поэтому кунжут частенько используют во многих диетах.
Кунжутные семена нужно перемолоть в кофемолке и принимать по три раза в день перед едой, запивая достаточным количеством воды.
Также вам может пригодится рецепт домашнего чая для похудения.
Комментарии: “Семена, которые помогут сбросить вес”