Как стать похожей на знаменитость с помощью диет

Как с помощью правильного питания и диет стать похожими на знаменитостей? Узнаете прямо сейчас.

Лайма Вайкуле: Все по три!

Певица старается удерживать свой вес на уровне 47 кг. Для чего и разработала собственную методику похудения… Диета Лаймы занимает 9 дней и включает 3 этапа, в каждый из которых можно употреблять всего один продукт. Судя по отзывам, такой план питания п

Меню диеты:

• 1, 2 и 3-й день разрешено только бурый рис (отварите кашу, которую можно сдобрить соевым соусом и сухими травами).
• 4, 5 и 6-й день – можно побаловать себя отварным куриным филе (без шкурки и без соли).
• 7, 8 и 9-й день – приоритет углеводам, ешьте яблоки (только не сладкие сорта).

В каждый из циклов нужно пить много несладкой жидкости!

Софи Лорен: не больше 1000 ккал!

Главное условие диеты актрисы – жесткий контроль объема порций. Суточная калорийность блюд не должна превышать 1000 килокалорий!

Первый день

• Завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового сока, вареное яйцо.
• Обед: ассорти из овощей, мясо индейки и несколько ломтиков твердого сыра.
• Ужин: макароны, креветки, шпинатный салат и яблоко.

Второй день

• Завтрак: стакан обезжиренного молока, порция мюсли.
• Обед: фруктовый салат, 100 г творога.
• Ужин: спагетти с двумя фрикадельками из индейки (на пару), листья салата с масляной заправкой и груша.

Третий день

• Завтрак: половинку булочки, ломтик твердого сыра.
• Обед: отварная курица, салатные листья.
• Ужин: лазанья с сыром, салат из трав, два персика.

  Екатерина Стриженова: Ориентируемся по луне!

Недавно появилась информация о новой «лунной диете» Стриженовой. По сути это обычные разгрузочные дни. В качестве ориентира используется лунный календарь. фото -Наталья Логинова

Поддерживать себя в форме телеведущей помогают диеты, танцы и плавание. После 17:00 она не подходит к холодильнику, а в остальное время питается диетическими продуктами. Не ест мучное, сладкое и жирное. В первой половине дня употребляет фрукты, а после обеда – рыбу с зеленью.

В течение 12 часов до новолуния и 12 часов после новолуния нельзя употреблять пищу. Все 24 часа необходимо пить только одну воду. За этот день можно сбросить 600 г!

Мадонна: Медленно, но верно!

Запрещены крахмалосодержащие углеводы (макароны, крупы, хлеб) и кофеин; разрешены сложные – фрукты, зелень; обязательно употребление жиров (придают силу и бодрость).

Диету для певицы разработал некий диетолог Рей Кибартас. Она позволяет скинуть 500 г в неделю (что не наносит большого вреда организму). Суть в том, что соотношение белков/жиров/углеводов во время завтрака, обеда и ужина должно составлять пропорцию 30:30:40.

Примерное меню диеты:

• Завтрак: яйцо, яблоко/персик/апельсин, одна гренка с двумя яичными белками.
• Обед: куриная грудка, кусочек хлеба из муки грубого помола.
• Ужин: порция рыбы или постной говядины, овощи, половинка запеченной картофелины.

Кстати!

Дженнифер Энистон когда-то не могла пробиться в Голливуд из-за полноты… Сейчас рацион актрисы состоит на 30% из белого мяса птицы и постной говядины, на 40% – из фруктов и овощей, на 30% – из растительных жиров. Дженнифер исключила углеводы, алкоголь, картофель, рис, консервы и мучное.

Татьяна Устинова сумела похудеть на ?90 кг! Она решила воспользоваться советом Майи Плисецкой – меньше жрать! В два раза уменьшила привычные порции. Исключила сладкое, жареное и мучное. Перестала есть после 18:00. А также заменила вредные продукты полезными: майонез – сыром, свинину – говядиной…

Анастасия Волочкова начинает утро с чая с лимоном без сахара или стакана воды с медом. Она любит фрукты, сыр с плесенью, рыбу (которую ест в хороших японских ресторанах), орехи, йогурт, шербет и мороженое. Одно из любимых блюд балерины – свекла с оливковым маслом.

Валерия соблюдает православные посты – это благотворно влияет на ее организм. Говорят, основу рациона певицы составляют нежирный кефир, фрукты, овощи и блюда на пару. Самая лучшая диета – это отсутствие ужина. Валерия старается не есть мясо (за исключением курицы), картофель, помидоры, сладости, белый хлеб и сахар.

Надежда Бабкина скинула более 30 кг: в первый месяц съедала не более 500 ккал в день, в последующие – 1200–1500 ккал. При этом она ела лишь растительную пищу, нежирные сорта мяса и рыбы.

Светлана Пермякова с помощью диет избавилась от 16 кг, кушая только нежирное мясо и овощи (крошечными порциями). Отказалась от молока, сладостей и выпечки. Полностью исключила соль! На десерт -зеленые яблоки и грейпфрутами.

Также обратите внимание на эти 10 диет от знаменитых моделей.