Знакомо вам состояние «выжатого лимона»? Наверняка вы скажете: еще как знакомо! Да, каждому из нас порой необходимо расслабиться, отключиться от проблем, несколько минут побыть наедине с собой и каким-то чудесным образом вновь наполнить себя силами, включить свою внутреннюю энергию. Как это сделать просто и легко? Об одной из энергетических практик рассказывает наш эксперт.
Предлагаем сделать вот это упражнение, которое называется « Активизация внутренней энергии». При правильном выполнении оно действительно «включает» нашу внутреннюю энергию, очищает нас, приводит в баланс, гармонию и равновесие. Дает нам силу!
Нам понадобится:
- Спокойное место, где вас никто не будет отвлекать примерно 10 минут, и где сможете сидеть прямо, удобно и расслабленно.
- Немного воображения, чтобы представить себе Живую Вселенную. Можете представить ее в виде скопления звезд или потока энергии — как вам проще.
Итак, сядьте удобно. Расслабьтесь. Дышите с той глубиной и частотой, с которой вам комфортно. Левую руку положите на колено ладонью вверх и… начинаем восполнять внутреннюю энергию!
- Положите правую руку на сердце и произнесите, обращаясь к образу Матери-Вселенной: «Мать-Вселенная, я — духовное существо!» Можно произносить мысленно, про себя.
- Положите правую руку на лоб, плотно прижмите и наклоните голову немного вперед. Произнесите — не важно, сколько раз: «Мать, я прощаю всех, и я прощаю себя». Простите всех от всего сердца.
- Положите правую руку центром ладони на темя — это область между макушкой и лбом. Плотно прижмите ладонь и помассируйте кожу головы круговыми движениями по часовой стрелке. Попросите: «Мать, пожалуйста, дайте мне почувствовать, что я — духовное существо. Пожалуйста, помогите мне реализовать себя в жизни».
- Приподнимите правую ладонь над головой и послушайте ощущения на центре ладони и на темени. Они могут быть достаточно тонкими: прохлада, тепло или покалывание.
Запомните их. Поменяйте руки: правую положите на колено ладонью вверх, а левую поднимите над головой и послушайте ощущения, направив ладонь к темени. Также запомните их. - Теперь положите обе руки на колени, закройте глаза на несколько минут и постарайтесь полностью расслабиться. Просто наблюдайте за ощущениями внутри себя, на голове, на ладонях и пальцах.
А теперь проверьте результаты, чтобы убедиться, что ваша внутренняя энергия восполнилась:
- Если вы чувствуете устойчивый прохладный бриз, дующий из темени и из центров ладоней примерно с одинаковой силой – значит, ваши энергии работают в полную силу, и вам нужно лишь научиться ими управлять.
- Если вы чувствуете бриз, но слабый и неравномерный — на одной руке больше, на другой меньше, в некоторых местах чувствуется тепло или покалывание, то вы на правильном пути, но еще нужно работать.
- Если вы ничего не почувствовали, не расстраивайтесь. Возможно, вы просто устали и не можете сейчас сосредоточиться. Попробуйте отдохнуть и проделать еще раз чуть позже, добавив искренности.
Также вам будет полезно узнать 11 магических правил для здоровья.
Добавить комментарий