Аксакалы и тибетские монахи живут долго. Но дело здесь не только в благоприятном азиатском климате. Причина — в особом образе жизни и отношении к материальному миру. Вот 12 главных заповедей долгожителей:
Принимай мир таким, как он есть, — никогда не требуй, чтобы он соответствовал твоим желаниям или стандартам — и будешь счастлив!
- Пребывай больше на открытом воздухе.
- Ложись спать и вставай рано.
- Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.
- Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.
- Ешь мясо не более одного раза в сутки.
- Принимай каждое утро горячую ванну.
- Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.
- Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.
- Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.
- Если холост, возьми жену, если вдов – найди подругу.
- Избегай слишком жарких помещений.
- Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу соответственные органы животных.
Еще пять мудрых заповедей долгожителей, которые помогут стать счастливым и здоровым человеком:
- Принимай мир таким, как он есть, — никогда не требуй, чтобы он соответствовал твоим желаниям или стандартам.
- Каждый молод ровно настолько, насколько хочет этого. Если ты накопишь силу в своём теле, то оно сможет выполнять невероятные задачи.
- Развивай свою индивидуальность, пусть у тебя на все будет собственная точка зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
- Тренируй свой разум! Время от времени разгадывай кроссворды, играй в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учи иностранные языки. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
- Когда человеку нечего терять, он становится мужественным. Мы малодушничаем только тогда, когда есть что-то, за что мы ещё можем цепляться.
Добавить комментарий