Заповеди долгожителей для счастья

Заповеди долгожителей для счастья

Аксакалы и тибетские монахи живут долго. Но дело здесь не только в благоприятном азиатском климате. Причина - в особом образе жизни и отношении к материальному миру.

Вот 12 главных заповедей старцев:

Принимай мир таким, как он есть, - никогда не требуй, чтобы он соответствовал твоим желаниям или стандартам - и будешь счастлив!

  1. Пребывай больше на открытом воздухе.
  2. Ложись спать и вставай рано.
  3. Отдавай сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.
  4. Пей изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажись совсем.
  5. Ешь мясо не более одного раза в сутки.
  6. Принимай каждое утро горячую ванну.
  7. Сожги шелк и носи одежду из грубой материи.
  8. Отдыхай раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.
  9. Избегай слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.
  10. Если холост, возьми жену, если вдов – найди подругу.
  11. Избегай слишком жарких помещений.
  12. Восстанавливай истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу сооветственные органы животных.

5 мудрых мыслей, которые помогут стать счастливым и здоровым человеком:

  • Принимай мир таким, как он есть, - никогда не требуй, чтобы он соответствовал твоим желаниям или стандартам.
  • Каждый молод ровно настолько, насколько хочет этого. Если ты накопишь силу в своём теле, то оно сможет выполнять невероятные задачи.
  • Развивай свою индивидуальность, пусть у тебя на все будет собственная точка зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
  • Тренируй свой разум! Время от времени разгадывай кроссворды, играй в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учи иностранные языки. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей; одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.
  • Когда человеку нечего терять, он становится мужественным. Мы малодушничаем только тогда, когда есть что-то, за что мы ещё можем цепляться.
Top