Женат на работе: Что с этим делать?

Что вы делаете в свой законный выходной? Отдыхаете и наслаждаетесь жизнью. А вот некоторые просто мечутся из угла в угол и на находят себе места, не зная чем заняться. Еще в эпоху индустриальной революции европейские врачи вывели этот ныне популярный термин «трудоголия» и доказали, что слишком большая любовь к труду – это все-таки нарушение.

Патологическая заинтересованность в труде – многокомпонентное и сложное явление. В его основе лежат разные причины, лейтмотив которых един: человека что-то не устраивает в остальных сферах жизни и он имеет предрасположенность к зависимостям.

Психологи считают, что в абсолютном большинстве случаев, трудоголики не удовлетворены собой и своими отношениями с близкими. Также важно понять, что трудоголия провоцирует новые проблемы: такому человеку сложно установить близкие контакты, он отдаляет от себя родных людей и любовных партнеров. Получается этакий замкнутый круг: недоволен собой и , уходишь с головой в работу, чересчур много трудишься – не остается времени на себя и свою личную жизнь.

Как появляется трудоголия

Если вы чувствуете, что работа заменяет вам все и что вы слишком много времени тратите на труд, обратитесь к специалисту. Также попробуйте самостоятельно разрешать проблему: например, организуйте свое время так, чтобы на работу уходили строго определенные часы, после которых вы запрещаете себе о ней даже думать. Ищите поддержки у близких людей, обращайтесь к ним за советом или просто чтобы выговориться. Учитесь видеть жизнь во всех ее проявлениях: найдите хобби, расширьте круг знакомств, запишитесь на йогу или спорт. В борьбе с трудоголией важно найти причины ее возникновения, разобраться со своими страхами, укрепить взаимоотношения с партнером. Ищите вдохновения в хороших фильмах и книгах.

Но для начала надо осознать, что любовь к своему делу может принять и деструктивные формы: если работа стала нездоровой страстью, это отнюдь не вариант нормы.

Очень важно понимать причины патологической трудоголии, чтобы увидеть ее как нарушение, а не как позитивную особенность.

• Страх эмоционального контакта. Многие люди уходят в работу, чтобы меньше находиться в проблемных отношениях. Иногда трудоголия – плод эмоционального застоя. Человек не умеет любить и выстраивать взаимоотношения с близкими и старается как можно меньше присутствовать в их жизни.
• Компенсация. Работа заменяет пустеющую нишу: если человек не удовлетворен своей любовной жизнью, он может пытаться заполнить свое время работой.
• Низкая . Человек пытается доказать свою состоятельность заработанными деньгами или карьерными достижениями. Ему кажется, что он плохой или неправильный – это следствие давящего воспитания.
• Страх бедности. Многие трудоголики – люди из необеспеченных семей или дети родителей, которые жестко контролировали расходы ребенка. Такие люди бояться нищеты и стараются воспользоваться любой секундой, чтобы заработать.
• Одиночество. Среди трудоголиков высокое число людей, которые живут одни и страдают от этого. На работе у них есть , некое подобие дружеского общения, которое будто заменяет им близких.
• Зависимость. Работа может быть приятной, удовлетворяющей, реализующей. В данном случае трудоголик видит в своем труде наркотик – чтобы избавиться от проблем, он его «принимает».
• Подмена. Скажем, дома с трудоголиком никто не считается, партнер им манипулирует, близкие унижают. А на работе его уважают, он начальник и почитаемый профессионал.
• Депрессия, страхи, тревожность. Человеку постоянно надо быть занятым и отвлекаться на решение задач, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями. Ему тяжело, он страдает и пытается не думать о плохом, а думать о деле.

Если вы живете с трудоголиком

• Имейте ввиду: трудоголик – не плохой или злой человек, который вас попросту не ценит. Это прежде всего человек с нарушением. Воспринимайте трудоголию партнера как своего рода наркоманию. Есть ли у вас силы бороться за него? Или же вы не хотите привыкать к роли созависимого? Решите для себя этот вопрос и лишь потом заводите разговор с трудоголиком.
• Решите сами для себя, какая система взаимоотношений вас устраивает. Если вы категорически не согласны с одиночеством по выходным, этот вопрос следует обговорить.
• Постарайтесь создать для трудоголика условия, в которых ему будет проще бороться со своей проблемой. Вкусный ужин по вечерам, приятное общение в кругу друзей, вылазки на мероприятия могут стать отличным подспорьем, когда вы будете вытягивать партнера из цепких лап его болезненной карьеры.
• Обратите внимание на свое поведение. Возможно ли, что дома партнер чувствует себя хуже, чем на работе? Создаете ли вы культ процесса заработка? Не давите ли вы на человека, чтобы он приносил домой все более и более крупные суммы? Нет ли у него необходимости , чтобы доказать вам свою состоятельность?
• Предложите партнеру поддержку. Помогите ему осознать, что его отношение к работе нездоровое. Это следует делать в тактичной форме во время доверительной и откровенной беседы.

Сайт Head Hunter провел опрос, который выявил:

• К трудоголии на территории РФ больше склонны женщины.
• 22% опрошенных заявили, что мысли о работе преследуют их во сне.
• 8% опрошенных обвиняют в собственной трудоголии своих работодателей.
• 36% видят в себе чрезмерную потребность в работе.

Парадоксально? Абсолютное большинство работодателей не заинтересованы в работниках, которые заявляют на собеседовании, что являются трудоголиками. Вероятно, работодатель не хочет видеть в своем коллективе подчиненного с неадекватным отношением к работе и видит в трудоголии патологию.

Симптомы трудоголии

• Неумение переключаться.

Обычно трудоголики не могут прекратить думать о работе даже в неформальной, расслабляющей обстановке. Допустим, они сидят с друзьями в баре или встречаются с родственниками, а сами как бы продолжают находиться на работе и непременно выводят разговор на свою рабочую тему.

• Навязчивые мысли и желания.

У трудоголика возникают так называемые «автоматические мысли»: поскольку он постоянно прокручивает в голове рабочие вопросы, они начинают сопровождать его в повседневности помимо его желания. Внезапно трудовые нюансы всплывают при другом виде деятельности – скажем, когда он занимается домом, на просмотре фильма или спектакля, когда человек , даже во время секса или во сне.

• Эмоциональная привязка.

Мысли о работе у трудоголика, как правило, в значительной степени имеют эмоциональную окраску. Его настроение напрямую зависит от работы: может разрыдаться из-за нерешенного вопроса в офисе или почувствовать себя счастливым, только копошась в бумагах. Большинство трудоголиков не умеют контролировать свои чувства, находясь на работе, – это тот тип начальников, которые орут на подчиненных.

• Установка на «отлично».

Трудоголик частенько не разделяет свою личность и профессиональную должность: он «хороший», когда его работа выполнена отлично, и «плохой», когда он допустил ошибку. трудоголика может колебаться в зависимости от слов руководителя или результатов трудовой деятельности.

• Ореол романтики.

Некоторые трудоголики чрезмерно романтизируют свою специальность: они относятся к себе и к другим людям не как к личностям с индивидуальным набором качеств, а как к представителям той или иной профессии: «я же типичный пиарщик» или «все мы, бухгалтеры, такие».

• Куда девать энергию?

Трудоголик испытывает затруднения в вопросах, касающихся наполненности собственного времени. Такой человек чувствует дискомфорт, когда не может растратить энергию. Его посещают мысли о том, что он уже час или день не сделал ничего полезного, эффективного, перспективного. У него все время возникает потребность вкладывать во что-то свои силы, тогда как энергетическая статичность, расслабление и отдых даются ему с трудом.

• 7. Многим трудоголикам сложно справится с ситуациями, которые от них не зависят. Большинство типичных трудоголиков не «плывут по течению»: им непонятно, что многие жизненные вопросы не требуют растраты сил. Это касается сферы личной жизни, контакта с близкими и так далее.
• 8. Трудоголиков сопровождает чувство вины перед близкими. Они уделяют им мало времени, поэтому частенько стараются «откупиться» дорогими подарками и деньгами.