Первые бассейны появились еще в далекие античные времена. В древней Греции и Риме, а также в некоторых странах Востока существовали емкости для омовения прямоугольной формы, которые в последствии стали именовать бассейнами. Уже тогда было доказано, что бассейн полезен для оздоровления организма человека.
Современные оздоровительные методики также подтверждают пользу бассейна и включают плавание в комплекс мер по укреплению здоровья, похудению и снятию стресса.
Благотворное действие воды
Вода – это источник жизни, именно поэтому она полезна человеку во всех своих состояниях. А плавание в бассейне – это великолепный оздоровительный фактор и источник крепкого здоровья.
Если проводить сравнительный анализ, то окажется, что водные упражнения намного эффективнее и полезнее посещения тренажерного зала. Все потому, что под воздействием воды при плавании, происходит равномерная нагрузка на все группы мышц человека, в результате чего формируется пропорциональная фигура.
В воде корректируется осанка человека, а также существенно разгружаются межпозвоночные диски. Вот почему врачи рекомендуют посещать бассейн с раннего возраста.
Особенно полезны такие занятия тем, кому выставлен такой диагноз, как сколиоз. В качестве профилактического средства посещать бассейн лучше всего не менее двух раз в неделю утром или вечером.
Бассейн для оздоровления и борьбы с лишним весом
Если регулярно посещать бассейн и одновременно перейти на правильное здоровое питание, то можно быстро и легко обрести желаемую легкость и стройность. В воде калории сжигаются очень быстро даже за непродолжительное время.
Это доказанный и подтвержденный факт. Ведь, известно, что профессиональные пловцы теряют намного больше веса, чем силовые атлеты. Нагрузка при плавании происходит не только на мышцы, но и на все суставы, сердечно-сосудистую систему и даже кости.
Чтобы использовать бассейн для оздоровления с максимальной пользой, плавать нужно энергично или сочетать плавание с занятиями водной аэробикой. Во время таких занятий развивается гибкость, мышцы удлиняются, но объем их не увеличивается.
Огромную роль во всем этом играет сопротивление воды, которое приходится преодолевать пловцу. К тому же плавание требует от человека правильной координации всех движений.
В бассейн за здоровьем
Всем известна и давно доказана польза бассейна для кровеносной и нервной системы человека. Водные упражнения благотворным образом влияют на эластичность сосудов, насыщают весь организм человека кислородом.
Легкие при плавании задействованы целиком, что повышает устойчивость организма к нехватке кислорода. Врачи советуют регулярно посещать бассейн людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для нормализации артериального давления.
Многие родители еще до рождения ребенка ставят своей целью вырастить его здоровым, сильным и умным. Об этом читайте на странице «Бассейн для грудничков — польза и здоровье».
Отмечается и положительное воздействие бассейна для нервной системы человека. Вода – прекрасное расслабляющее средство, поэтому все лишь один час плавания после напряженного трудового дня может полностью снять усталость, накопившиеся отрицательные эмоции и дать большой заряд позитивной энергии.
В бассейне происходит незаметный, но эффективный массаж всей поверхности тела человека – это дает невероятный расслабляющий эффект! Врачи считают, что плавание в бассейне – это лучшее средство от бессонницы. Особенно полезны для этого вечерние посещения.
Бассейн используется не только для оздоровления, но и в качестве средства для повышения иммунитета. Педиатры рекомендуют всем родителям, дети которых склонны к частым вирусным и простудным заболеваниям, записывать их в секции плавания.
Комментарии: “Польза бассейна для оздоровления”