9 советов, которые вдохновят тебя изменить образ жизни и снова начать улыбаться

В этой статье мы рассмотрим несколько простых советов женщинам, которые помогут вам снова начать улыбаться.

Сохранить молодость помогут друзья

Пытаясь понять причину старения людей, ученые пришли к выводу, что помимо генетических факторов, на возраст людей оказывает влияние их образ жизни и отношение к людям. Ранняя старость наступает у тех, кто страдает синдромом “выгорания”, то есть ипохондрией. Такие люди склонны к депрессиям, истерии и тревожности. Люди, стареющие медленнее, обычно много двигаются и работают. Они оптимистичны и доброжелательны к окружающим и не мучают себя диетами, а едят все понемногу.

Долгожители утверждают, что ведут беззаботный образ жизни, пребывают в спокойном расположении духа и регулярно общаются с друзьями. Этот рецепт продления молодости доступен каждому. Не зря во многих европейских барах висит лозунг: «Улыбайтесь! Это лучшее, что можно получить бесплатно»

Советы женщинам: Поверь в любовь!

Психологи порадовали человечество отличной новостью – оказывается, вечная любовь существует! Каждая десятая пара продолжает испытывать взаимную любовь через 20 лет и более после начала отношений. Ну надо же!

Раньше считалось, что любовь – всего лишь химический процесс. Притяжение мужчины и женщины начинает спадать уже после 15 месяцев после первого сексуального контакта. А потом и вовсе исчезает.

Но в природе часто встречаются «пары на всю жизнь». Лебеди, попугаи, шиншиллы… Огромное количество разных видов животных выбирают себе партнера на всю жизнь и верны ему до конца. Так почему же у людей происходит иначе?

Ученые сравнили химические процессы в мозгу у молодых пар и пар, проведших вместе более 20 лет. Выяснилось, что некоторые пожилые люди при виде любимого испытывают чувства, характерные для молодежи, находящейся на ранних стадиях влюбленности.

Влюбленные зрелого возраста характеризовали свои чувства как «интенсивное партнерство» и «сексуальную активность». И если такое случается у некоторых, значит, на настоящую любовь способны все!

Советы женщинам: Чтобы проснуться бодрой…

Если женщины в твоей семье рожали в старшем возрасте, у тебя есть шанс прожить дольше. Наличие родственниц, родивших первого ребенка после 45 лет — гарантия семейного долголетия.

Не вставая с кровати, сделай «велосипед» ногами, а когда поднимешься, — 10 приседаний, энергичные вращения руками и наклоны туловища в разные стороны. Это не займет много времени, но зато придаст тебе такой заряд бодрости, которого хватит на целый день. Можно попробовать заняться йогой – отличным средством против зимней хандры и вялости. Займи удобную позу и представь, как расслабляется каждая часть тела одна за другой: правая нога, левая нога, руки, спина, живот, появляется ощущение теплоты во всем теле… Всего 10 минут такой легкой медитации помогут вернуть тонус и сконцентрироваться. Это упражнение можно делать даже в рабочем кресле.

Избавься от ревности

В умеренных дозах ревность привносит пикантность в отношения, заставляет постоянно совершенствоваться. Однако если это чувство захватывает тебя полностью, постарайся «излечиться». Проблема в неподходящем партнере или в том, что тебя не долюбили в детстве родители…

Что делать?

• Необходимо обрести уверенность в себе, уверенность в том, что ты привлекательна.
• Перестань сравнивать себя с другими. Ты — другая, и в этом твоя особенность и прелесть.
• Придумай себе занятие, которое поможет отвлечься от разрушительных мыслей.
• Развивай автономию от партнера, в том числе и материальную. Не становись зависимой от него.
• Смирись с мыслью, что если человек способен на измену, ты не сможешь запретить ему это.
• Сохраняй гордость, не опускайся до уровня истеричных особ. Тебе ведь не нравится быть такой?
• Если самой справиться со своими переживаниями невозможно, скорее обратись к психологу.

Советы женщинам: Продлить жизнь поможет музыка

Прослушивание любимых музыкальных композиций может способствовать расширению сосудов и понижению уровня холестерина в крови.

Исследователи сообщили, что прослушивание произведений Бетховена успокаивает сердце, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. Музыка с позитивным настроем может способствовать повышению выносливости спортсменов, а прослушивание симфонической музыки способствует интеллектуальной деятельности.

От разводов и расставаний появляются морщины

Женщины, которые чаще принимают алкоголь, антидепрессанты и больше переживают по поводу неудачных романов, выглядят старше своих ровесниц. Также на появление морщин влияет лишний вес. Но больше всего – конечно, стресс. Женщины, которые пережили развод, выглядят немного старше, чем их одинокие ровесницы, те, кто состоит в браке, или вдовы.

Чтобы дольше оставаться бодрой и жизнерадостной, ученые советуют принимать антиоксиданты. Известно, что долгожители, перешагнувшие 90-летний возраст, ежедневно употребляли небольшое количество кофе, чая или горького шоколада.

Эти продукты богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от старения. Ученые утверждают, что употребляя антиоксиданты, человек сможет не только жить дольше, но и встретить смерть без многочисленных недугов, которые свойственны старикам. Люди даже смогут сохранить половое влечение и физическую гибкость!

Советы женщинам: Меньше работай, больше отдыхай!

Кто много работает, тот глупеет — к такому выводы пришли американские медики. Продолжительный рабочий день отрицательно сказывается на нервной системе, уверяют они. Трудоголикам грозят проблемы со сном, депрессия, нездоровый образ жизни и повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые установили, что чем больше люди работают, тем выше у них риск развития нервных расстройств. Умственные способности людей, работающих более 55 часов в неделю, ниже, чем у их коллег, которые не горят на работе. Переработки могут даже привести к слабоумию!

Хватит есть всякую дрянь!

Знаешь, что характер человека напрямую связан с тем, что он ест? Например, апельсины любят люди энергичные и коммуникабельные. Сладкие груши едят весельчаки, которые по жизни окружают себя преданными друзьями. Клубнику предпочитают ревнивцы и консерваторы. Яблоки нравятся тем, у кого проблемы со вкусом, но доброе сердце. На картошку налегают выдержанные, терпеливые люди. На рыбу – будущие гении и таланты, а мясо обожают лидеры – волевые, яркие и… деспотичные.

Советы женщинам: Мечтай!

Мечты скрашивают жизнь. Стремись к своей самой главной мечте! Даже когда жизнь не идеальна, всегда можно потихоньку двигаться к осуществлению заветной цели. Если ты не стремишься к чему-то, ты застаиваешься и деградируешь, считают психологи.

Контролировать всё в своей жизни невозможно, но стремление к цели дает нам что-то хорошее, на чем можно сфокусироваться и закладывает фундамент для будущих успехов. Не важно, что тебя останавливает или держит сейчас, выбирайся, и начинай, наконец, что-то делать. Как сказал Лао Цзу, даже путешествие в тысячу миль начинается с одного шага.

Вот еще несколько советов, как решать проблемы без нервов.