Бананы уже давно не считаются экзотическими фруктами. Очень хорошо, что эти удивительные фрукты может купить себе любой житель России, независимо от уровня дохода и места проживания, потому что бананы очень полезны. Кроме того, их удобно есть в любых условиях, даже если негде помыть руки: стоит только аккуратно освободить плод от «упаковки», задуманной природой, и, держа за ее кончик, насладиться сказочным вкусом.
За что же я так расхваливаю бананы? Прежде всего за то, что в них много необходимых нам витаминов. Самый важный витамин – С, которого много в бананах, обладает антиоксидантным действием, а значит, продлевает нашу молодость и красоту. Именно этот витамин помогает нам защищаться от инфекций в любое время года. Хочу заметить, что из всех фруктов, выросших в других странах, только бананы можно давать детям с первого года жизни. И чуть не забыла об одном очень важном моменте. Психологи всего мира называют бананы самым безопасным и вкусным антидепрессантом, потому что содержащийся в их мякоти витамин В6 помогает выработке в нашем организме серотонина, называемому гормоном радости и играющему важную роль в работе нервной системы. Можно сказать, что бананы вообще являются кладовой красоты и здоровья: в них есть еще и витамин Е, обеспечивающий нашим клеткам долгую жизнь, а коже – эластичность; а также и другие витамины – РР, К, холин; макроэлементы – калий, магний, кальций, натрий, фосфор; микроэлементы – марганец, цинк, селен, железо и фтор.
Бытует мнение, что бананы калорийны. Да, калорий в них не так мало, поэтому, возможно, не стоит есть их каждый день. Но они далеко не «пустые», как в выпечке из белой муки. Если уж ты действительно так беспокоишься о своей фигуре, то ешь их меньше, но совсем не отказывайся. Особенно это касается нас, женщин. Я заметила, что как только начала регулярно есть бананы, смягчила предменструальный синдром. Иногда болей вообще не чувствую. Единственное, что гипертоникам не стоит увлекаться бананами, они повышают вязкость крови. Но позволить себе пару бананов в неделю вполне можно.
Покупай правильные бананы
У хороших бананов кожура окрашена в ровный золотисто-желтый цвет, а характерных темных точек на ней совсем немного. Такие бананы можно покупать и сразу есть – в них концентрация полезных веществ максимальна. Бананы с серой кожурой принесут мало пользы, хотя и вреда от них тоже не будет.
Волшебный коктейль
Полноценно питаться надо в любое время года. Но сейчас, в такую жаркую пору не хочется перегружать желудок. Я нашла выход из положения. Утром перед завтраком, в обед и вечером вместо ужина балую себя коктейлем, который так и назвала – «Волшебный». Для приготовления этого чудо-напитка тебе понадобится один банан и 3/4 бутылки молока. Все это перемешиваю в блендере. Поверь, это настоящее лакомство, вкус детства! Выпив такой коктейль, твой организм получает необходимые витамины, желудок насыщается, что позволяет съесть не целую порцию, а только половинку обеда.
Бананы заботятся о красоте
Как настоящая поклонница бананов, рекомендую делать из них чудодейственные маски, которые обязательно наношу на лицо как минимум пару раз в неделю. Прекрасный цвет лица и лифтинг-эффект гарантирую. Вариантов банановых масок множество. Предлагаю самый простой рецепт. Девочки, дерзайте!
Банан размять до пюреобразного состояния, добавить несколько капель витамина Е. Тщательно перемешать так, чтобы витамин полностью растворился в банановой массе. Нанести на кожу лица, избегая области вокруг глаз. Подержать в течение 10 минут. Смыть теплой водой.
Комментарии: “Бананы на страже красоты. Просто, вкусно, красиво!”