Популярные в наше время детоксы относятся не только к очищению тела, но и к избавлению от мусора в доме и голове. В отношениях также важно периодически наводить порядок, освобождая их от застарелых обид, эмоциональных зависимостей, претензий и привнося свежие мысли и цели. О 6 советов о том, как освежить отношения, особенно если вашей связи уже больше двух лет, читайте в статье.
Вам понадобится всего пару дней, чтобы устранить накопившееся недовольство, навести порядок на общей территории ответственности, осмыслить близость и вернуться в поле доверия и тепла.
- Побудьте в одиночестве
Начать восстанавливать близость в паре стоит, как ни странно, с одиночества. Устройте себе день по отдельности: даже если вы остаетесь в одной квартире, разойдитесь по комнатам и займитесь своими делами. Это позволит вам соскучиться друг по другу и вернуть себе ощущение автономии, а не слияния.
Во время уединения вам предоставится шанс осмыслить, куда движутся ваши отношения, чего вы ждете от союза и конкретного от этого детокса. Чтобы вдохновиться, вспомните, как все начиналось: представьте, что вы только-только познакомились и пока узнаете друг друга, ходите на свидания, чувствуете приятное томление от встреч и фантазий на тему будущего. Попробуйте возвратиться к тому, чего вы хотели и о чем мечтали, сравните, как это соотносится с нынешними потребностями и планами. Предложите своему партнеру сделать то же самое, обсудите ваши мечты, не стесняйтесь ностальгировать.
Можете уехать на выходные, но не так, словно вы в ссоре, а воспользовавшись каким-то объективным поводом – например, чтобы повидать родителей или поработать. Постарайтесь не названивать супругу, занимайтесь своими делами, чтобы и вы, и он соскучились друг по другу. Когда вернетесь, заметите, насколько теплой будет встреча.
- Как освежить отношения: Поработайте над ошибками
В отношениях участвуют двое людей. Несмотря на то, что вы можете ощущать себя безупречными, в некоторых ситуациях есть и ваша неправота. Очень важно брать на себя ответственность и анализировать поступки объективно, а также компенсировать свои ошибки. Ребенок чувствует вину, взрослый – принимает ответственность, а это значит, он ищет способы разрешить ситуацию.
Если вы обидели партнера, не пытайтесь искать поводы обвинить его в своем поведении или разыграть из себя жертву, которая ужасно винит себя за поступок и ничего не делает, чтобы это изменить. Возьмите ответственность и скажите: «Мне жаль, что я тебя обидела, это было несправедливо. Как я могу компенсировать это прямо сейчас? Можно я обниму тебя?».
Несмотря на протестующее эго, стоит признавать свои недостатки – раскрываясь в своей уязвимости, вы взращиваете близость.
- Будьте откровенны
Когда в вас хватит решимости, чтобы оптимизировать привычки, поговорите с любимым о причинах, по которым вы решились на изменения. Честный разговор и искреннее стремление улучшить климат в паре приведет к обсуждению поведения, которое вас друг в друге не совсем устраивает. Главное – не съезжать на критику и не обижаться, а постараться услышать суть недовольства и высказать свое путем «я-посланий». «Я чувствую себя ненужной, когда в единственный наш свободный вечер ты выбираешь поработать допоздна» вместо «Ты все время работаешь, тебе на меня плевать».
Спокойный тон, нахождение партнеров на одной стороне, а не друг против друга, конструктивный обмен мнениями, искреннее желание услышать второго человека помогают добиться полного взаимопонимания и разрешить конфликт. Откровенное общение вносит в отношения столь необходимую порой ясность.
- Как освежить отношения: Общайтесь напрямую
В эпоху цифрового общения, когда вместо звонка можно записать сто голосовых, а личные контакты сокращаются до минимума, проще ссориться в мессенджере, чтобы не бояться увидеть разочарованные глаза и обиженные лица. А еще в переписке можно по-своему трактовать интонацию, быть смелее в выражениях, обдумывать слова и медлить с ответом, не выдавая эмоций лицом и жестами. Но вместе с тем нет непосредственного контакта глаза в глаза, нет 80% невербальной информации, которая дает много больше слов, нет доверительного общения и душевности. И нет касаний, когда во время ссоры вдруг хочется обнять человека или взять его за руку, когда он расстроен.
Очень важно общаться качественно и вживую: голосом, взглядом, прикосновением, поцелуем. Тактильность необходима, и если вы ощущаете увеличивающуюся дистанцию, то сократите ее физически, подойдите лишний раз к человеку, погладьте по плечу, чмокните в щеку, дотроньтесь до запястья. Не доверяйте гаджету роль посредника в важных беседах. Найдите в себе мужество поговорить лично.
- Прочь лишнее
Люди не просто так делают генеральную уборку, выбрасывая отжившие свое вещи. Стоит навести чистоту, высвободить старые установки и негативные сценарии, чтобы не опираться на конфликты прошлого. Дом должен быть местом, где вы отдыхаете, а не полем боя. Стоит потратить время на то, чтобы навести порядок в отношениях, чтобы они восполняли, а не забирали ресурс.
Для начала прекратите вспоминать прошлое. Наказывать друг друга за поступки дважды или трижды. Обсуждать то, что обсуждать неконструктивно. Начните проявлять бытовую снисходительность там, где раньше придирались. Измените привычный сценарий реагирования на ситуацию. Вместо наезда «Ты не уделяешь мне внимание со своей работой» спросите, как прошел день и что нового на работе, накормите и приласкайте супруга, а потом вздохните и скажите, что вы очень скучаете и вам бы хотелось провести ближайший вечер вместе. «Как нам это организовать, милый?».
Введите новые привычки. Можете даже в одностороннем порядке, единолично. Заявите партнеру: с сегодняшнего дня вы будете целовать его перед уходом на работу и по возвращении домой. А еще по пятницам у вас будет романтический ужин и секс. Всегда. Увидев вашу инициативу, ваш мужчина будет отвечать тем же.
- Как освежить отношения: Создавайте планы на будущее
Начинающим предпринимателям дают стандартные советы – планируйте и воплощайте, создавайте проекты и внедряйте инновации, генерируйте идеи и держите цель перед глазами. Эти приемы актуальны и в отношениях. Планируйте совместный отпуск и домашние вечеринки. Обсуждайте, в каком ресторане вкуснее и уютнее. Намечайте финансовые цели – покупку машины или инвестиции. Избегайте парного бездействия и безынициативности, когда досуг – это лежание возле телевизора или сидение в телефоне. Общие планы и цели держат в тонусе и не дают охладеть друг к другу, потому что люди, у которых есть цель, живые и вовлеченные, у них горят глаза, от них летят искры, им хорошо с самими собой, а это очень привлекательно и сексуально.
Комментарии: “Как освежить отношения в паре – 6 советов”