Дата Рождественского поста 2022-2023 года не является переходящей, а для удобства питания существует календарь, который помогает мирянам составлять свое меню по дням. Начинается он с 28 ноября, его цель для христиан – это очищение души и тела, причем соблюдения в воздержании должны быть осознанными до конца.
Традиция “держать” пост пришла к нам от наших предков, потому что задолго до нашего времени, люди понимали, что покаяние в грехах, а также внимание к духовному миру приносит благодать, спокойствие души и тела. Начало религиозного воздержания имеет четкие ограничения во времени. Рождественский пост начинается за 40 дней до начала Рождества.
Длительность поста
Длительность 40 дней. За это время все верующие ограничивают себя в питании и утехах. Молитвы в это время вот то, что поистине принесет спокойствие. От веселья, греховных мыслей, а также еды животного происхождения в этот период люди должны отказаться.
Календарь питания в Рождественский пост
Перед завтраком, обедом, ужином, необходимо произносить молитвы, потому что по традиции миряне просят Господа благословить их еду.
Дата Месяц День недели Что можно кушать 28 Ноябрь 2022 года Среда Допускается кушать сырую пищу 29 Четверг Отварная, запеченная еда 30 Пятница Сухоядение 1 Декабрь 2022 года Суббота Тушеные блюда 2 Воскресенье Горячие блюда 3 Понедельник Сухофрукты 4 Вторник Горячая еда, красное вино 5 Среда Сухоядение 6 Четверг Запеченные, тушеные овощи 7 Пятница “Сырая еда”, сухофрукты 8 Суббота Растительная пища 9 Воскресенье Овощи, прошедшие тепловую обработку 10 Понедельник Горячие блюда 11 Вторник Горячая еда 12 Среда Сухоядение 13 Четверг Растительная еда, рыба 14 Пятница “Сырая пища” 15 Суббота Отварные, тушеные овощи 16 Воскресенье Тушеные, запеченные продукты 17 Понедельник Продукты, подвергающиеся тепловой обработке 18 Вторник Тушеные, отварные овощи 19 Среда Сухоядение, овощи, фрукты 20 Четверг Горячие блюда из овощей 21 Пятница Сухоядение 22 Суббота Запеченные, тушеные блюда 23 Воскресенье Овощи, рыба, приготовленные на пару или в жарочном шкафу 24 Понедельник Тушеные овощи 25 Вторник Горячая пища 26 Среда Сухоядение 27 Четверг Отварные, запеченные блюда 28 Пятница Сухоядение 29 Суббота Горячие блюда, рыба, масло 30 Воскресенье Продукты, подвергающиеся тепловой обработке 31 Понедельник Продукты, подвергающиеся тепловой обработке 1 Январь 2023 года Вторник Горячая пища 2 Среда Сухоядение, овощи, фрукты 3 Четверг Продукты, подвергающиеся тепловой обработке 4 Пятница Сухоядение 5 Суббота “Сырая пища” 6 Воскресенье Сухофрукты, изюм, орехи
Сухоядение
Включает в себя множество разнообразных продуктов, это сушенные ягоды, зелень, орехи, хлеб, маринованные, квашеные овощи, квас, напитки приготовленные из ягод или других фруктов.
Продукты, подвергающиеся тепловой обработке
Это постная еда, которая готовится на пару или в духовом шкафу. Блюд приготовленных, таким образом, существует немало. Например, каши, гарниры, супы, запеканки, тушеные или запеченные овощи.
Вторник, четверг, а также выходные дни позволяют кушать растительное масло, рыбу. В некоторых случаях дозволительно красное вино.
Чего делать нельзя в Рождественский пост
Во время поста миряне читают много молитв, поэтому категорически запрещается ругаться, ссорится, конфликтовать. Молитвенные слова иначе, теряют всю свою могущественную силу. После того как вышли из-за стола, обязательно следует сказать Господу слова благодарности, за то, что дал сытную пищу.
Как необходимо питаться
В пост запрещаются продукты животного происхождения. В определенные дни нельзя кушать масло, рыбные блюда. Переход должен быть от скоромной пищи к постным продуктам, потому что еда становится менее калорийной, тем самым быстрее переваривается.
На первый взгляд (особенно тем, кто первый раз соблюдает пост) кажется, что выдержать пост — это легко. Безусловно, существуют послабления, но нельзя допускать того, чтобы человек испытывал головокружение или истощение. При таких показателях лучше поговорить с Батюшкой или священником, потому что последствия могут оказаться плачевными. Переход от сытной пищи к постной должен быть плавным, а для этого постепенно из рациона следует исключить калорийные продукты.
Нельзя истощать организм как эмоционально, так и физически. Кушать следует дробно, небольшими порциями. Постная пища быстрее переваривается, за счет чего чувство голода “приходит” быстрее.
Интересно! На практике доказан такой факт, что если человек долго жует свою пищу, то он быстрее наедается. Нередко те люди, которые только начинают постится придерживаются этого правила, потому как в начале поста просто нападает “жор!” Основа здорового питания — это смысл поста, поэтому стоит отказаться от чипсов и подобных продуктов. Удар по здоровью также наносят, красители, канцерогены, ароматизаторы, усилители вкуса.
Также вам будет полезно узнать, когда начинается Великий пост в 2023 году.
Комментарии: “Календарь питания по дням для мирян на Рождественский пост 2022-2023”