Лучшая вишневая диета

Лето – это отличный повод сесть на диету или устроить разгрузочные дни. Ягоды не только очистят и насытят организм витаминами, но и подарят заряд энергии и отличного настроения. Они содержат очень много клетчатки. Выводят лишнюю жидкость из организма, очищают сосуды, улучшают цвет лица. Всем кто любит лакомиться кислой ягодой и получать от этого пользу, рекомендуем недельную вишневую диету.

Как лучше ягоду употреблять

В свежем виде. В диетологии также применяется вишневый сок, который улучшает обменные процессы, укрепляет организм, улучшает аппетит. Фолиевая кислота и железо, содержащиеся в соке вишни, полезны при малокровии; кахетины и антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов. Вишневый сок с молоком (1:1) полезен при артритах, лихорадке, бронхитах, бронхиальной астме, эпилепсии и психических расстройствах.

В восточной медицине плоды вишни использовали в качестве средства, усиливающего выделение желудочного сока, общеукрепляющего и отхаркивающего.

Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни и черешни. Однако наиболее полезными считаются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо, если они будут выращены в вашем регионе.

Вишневая диета: основные правила

• вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20–30 минут до основной еды;
• количество приемов пищи – три, между ними ничего не есть и не пить (допускается за два часа перед сном съесть стакан вишни);
• жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;
• исключить из питания сладости; чай и кофе не сластить;
• при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;
• кефир лучше всего использовать 1%.

Вишневая диета: меню на неделю

Понедельник

• Завтрак: 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут.
• Обед: салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель.
• Ужин: 200 граммов свежей вишни, 1 стакан кефира, тост и винегрет.

Вторник

• Завтрак: 300 граммов свежей вишни, яичница и стакан кефира.
• Обед: 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица.
• Ужин: салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот.

Среда

• Завтрак: 1 стакан вишневого сока, овощной салат.
• Обед: суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель.
• Ужин: отварная рыба и стакан кефира.

Вишневая диета: Четверг

• Завтрак: 300 граммов свежей вишни, 2 яйца, стакан чая.
• Обед: 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу.
• Ужин: салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира.

Пятница

• Завтрак: стакан вишневого компота, 2 яйца.
• Обед: отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира.
• Ужин: стакан вишневого сока, отварное мясо.

Суббота

• Завтрак: стакан вишневого сока, 200 граммов свежей вишни, овощной омлет.
• Обед: салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель.
• Ужин: 400 граммов свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира.

Воскресенье

• Завтрак: 300 граммов свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара.
• Обед: стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель.
• Ужин: фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира.

Чай из листьев вишни

Помимо самой ягоды, употребляются еще и листья этого дерева. Они обладают антисептическими свойствами. Из листьев вишни получается отличный витаминный чай.

Измельченные листья вишни (0,5–1 чайная ложка) залить стаканом кипятка, настоять минут 20 и пить с медом.

Внимание!

Только будьте осторожны, если у вас гастрит с повышенной кислотностью. Посоветуйтесь с врачом насчет вишневой диеты. Также рассмотрите другие варианты похудения, например, 10 лучших диет от известных моделей.