Если вы сентиментальный человек и можете расплакаться от самой малости, не стоит этого стыдиться: слезы полезны и нужны. Несмотря на стереотипы о слабости, слезы становятся признаком высокого эмоционального интеллекта и внутренней силы. Плач – не просто реакция на стресс, но и невероятно полезная опция организма, направленная на укрепление и нормализацию эмоционального баланса. Так почему же плакать иногда полезно?
- Слезы – защита от стресса
Хронический стресс стал настолько привычным, что люди не относятся к нему как к чему-то выдающемуся. На самом деле перманентное напряжение, тревожность, гнет сложных жизненных обстоятельств, чувство вины могут негативно сказываться на работе сердца и сосудов, наносить ущерб работе мозга, приводить к расстройству сна, головной боли, неприятностям с ЖКТ (гастрит, язва, хронический запор, тошнота) и другим проблемам со здоровьем.
Плакать – значит снимать стресс. Когда вы плачете, вы снижаете уровень гормона кортизола, который имеет свойство копиться, влиять на сон, аппетит, вегетатику. После сильного плача, как правило, наступает облегчение, а злость и огорчение ослабевают.
- Плач может снизить кровяное давление
Плакать полезно, так как слезы способны понижать артериальное давление и замедлять частоту сердечных сокращений. Во время переживаний пульс учащается, АД подскакивает, а между тем гипертония представляет настоящую опасность для сосудов и сердечной системы. В далекой перспективе это может приводить к инфарктам и деменции.
- Слезы выводят токсины
Плач действительно имеет очищающий эффект. Слезы реально выводят из организма токсины, как пот, слюна и прочие физиологические выделения. Рыдания обладают мощнейшим антибактериальным действием, потому что слезная жидкость содержит лизоцим – это фермент, который убивает многие известные бактерии, разрушая их клеточные соединения.
- Слезная жидкость вымывает марганец
Почему плакать полезно? Потому что плач — это выведение из организма отработанного марганца, избыточного количества минерала. Он преимущественно сконцентрирован в слезах, а не в плазме крови, и сильно воздействует на настроение. Перенасыщение марганца приводит к повышенной усталости, вялости, снижению внимания и ухудшению памяти, беспокойству, нервам, раздражению и агрессии. Так что не стоит себя сдерживать: плачется – плачьте.
- Плач делает нас человечнее
Глаза всех млекопитающих смачиваются слезой, чтобы слизистая не пересыхала, но исключительно человеческие существа способны плакать от сильных эмоций. Этот удивительный навык человек обрел в процессе эволюции. Слезы – это сигнал окружающим, что мы нуждаемся в утешении, просим поддержки и помощи. Фактически, плачущий человек таким образом коммуницирует со средой, информируя окружение о том, что его переживания сильны и требуют от них эмпатии.
- Слезы провоцируют заботу и утешение
Все дети знают, что плач – прекрасный способ обратить на себя внимание. У младенцев крик и слезы – это единственный способ коммуникации с родителями и миром.
Взрослые тоже могут использовать свое эмоциональное состояние, чтобы вызвать заботу, потому что плакать — это нормально. Некоторые даже способны манипулировать близкими, чтобы получить особые преференции и заставить кого-то выполнить их условия. Это нездоровые случаи, а вот естественный плач способен спровоцировать у сочувствующих позитивные чувства по отношению к плачущему: люди склонны считать тех, кто плачет, более мягкосердечными и беззащитными, чем тех, кто сдерживает и контролирует эмоции.
Неспособность заплакать может пагубно сказываться на самочувствии и здоровье, если не компенсируется альтернативными способами выплеснуть эмоции. Это сложно осуществить, потому что ни нытье, ни крики, ни битье посуды, ни желание секса не вызывают желания защитить и уберечь, в отличие от слез.
Склонность к плачу, повышенная чувствительность – это черта, свойственная человеку с рождения. Даже если с годами ваша сентиментальность становится сильнее, это вряд ли отразится на вашей способности заплакать в уместных обстоятельствах.
Плакать – это нормально
Если вы можете заплакать во время просмотра кино, увидев котенка или прочитав грустную новость, радуйтесь: ваша психика абсолютно нормальна и эмпатична. Найдите уединенное место, теплое плечо или большую подушку, и поплачьте вдоволь.
Но если вы совсем не плачете, хотя поводы есть, внутри у вас будто огромный камень тяжести, или же, наоборот, вы рыдаете почти каждый день, не можете есть с аппетитом, нормально работать и спать из-за определенных жизненных ситуаций, необходимо обратиться к психологу. Специалист поможет вам понять причину слез и дать конструктивный выход накопившимся эмоциям, а при необходимости направит к психотерапевту, чтобы тот выписал вам поддерживающие средства – например, антидепрессанты, слабое седативное или снотворное. После того, как на уровне тела наступит спокойствие, можно будет прорабатывать причины, которые привели вас к такому состоянию, с психологом.
Комментарии: “Разрешить себе слезы: почему плакать полезно”