Все мы ждем выходных, чтобы как следует отдохнуть и выспаться. Но поваляться лишний часок-другой в кровати, как оказалось, не так уж и полезно для нашего организма. На самом деле долго спать даже вредно. Британское издание Dailymail сообщает, что те люди, которые любят понежиться подольше в кровати на выходных, увеличивают свои шансы заработать ожирение и другие сопутствующие болезни и проблемы со здоровьем. Ученые называют такое явление джетлагом.
Оказывается, что та небольшая разница в режиме сна между рабочими днями и выходными может быть довольно опасна. Но не путайте обычный джетлаг, который возникает из-за несовпадения ритма человека с дневным ритмом, например, после смены часового пояса – временная проблема, с джетлагом социальным, который может продолжаться на протяжении всей жизни человека.
Проверяя факт того, что долго спать вредно, ученые провели небольшое тестирование 800 человек, у которых замеряли объем талии, рост и вес. Кроме этого, исследователи оценивали концентрацию маркеров воспаления и повышения уровня сахара в крови. Также был проведен опрос среди участников исследования, в ходе которого ученые выяснили, как долго продолжается сон и сколько по времени люди предпочитают спать, когда появляется такая возможность. Оказывается, разница всего в два часа в продолжительности сна может существенно увеличить риск высокого индекса массы тела и показателей маркеров воспаления и диабета. Возможно, это происходит из-за того, что,, мы развиваем свою лень и ведем менее активный образ жизни, забрасываем тренировки и неправильно питаемся.
Как вы считаете, действительно ли долго спать вредно? Стараетесь ли вы соблюдать строгий режим сна, и оказывает ли это положительный эффект на вашу жизнь? Знаете ли вы, во сколько нужно вставать, чтобы избежать тревожности? Делитесь своим мнением и наблюдениями в комментариях.
Комментарии: “Долго спать – вредно”