Слуцкая не расстается с контейнерами, а Чадов «сушится»

Всё о том, как после долгой зимы привести себя в порядок, знает тренер по похудению, личный диетолог многих знаменитостей Мила Гриценко.

Пална из «ДеФФчонок» недолго скучала по тортикам

– Вы многим помогли стать красивыми и стройными. Расскажите о работе со знаменитостями.

– Во-первых, хотела бы сразу развеять миф о привередливости звезд. Со многими работать безумно легко. Ведь ими движет мощнейшая сила и цель: стать еще краше. Такие люди привыкли добиваться поставленных задач, ведь иначе бы они не стали известными.

Когда старые привычки будут сломлены, желание съесть что-нибудь вредное уйдет, взамен вам откроется новый мир без зависимостей от еды.

У Насти Денисовой (Пална из сериала «ДеФФчонки» на ТНТ), «пищевая ломка» длилась не так долго, буквально до первого взвешивания. Результат «минус 5 кг» за неделю удивил ее настолько, что она подзабыла старые привычки и готова была покорять любые вершины. А вот в первую неделю актрисе было скучно без любимого тортика (улыбается), пришлось искать десятки причин, чтобы как-то развеселить ее без сладкого.

Ирочка Слуцкая, наоборот, с самого начала поставила цель. Позже рассказала диетологу, что некоторые коллеги посмеивались над ее обедами в пищевых контейнерах, но она говорила: «Ну и пусть, зато стану стройной и буду прекрасно себя чувствовать, на все остальное мне наплевать!» Когда увидела, что ее вес за неделю уменьшился на 3 кило, пришла в восторг.

Вы только не подумайте, что моя система – это сплошные контейнеры с едой. Система очень гибкая. К примеру, если мои подопечные питаются в ресторане, то звонят мне: «Милочка, что я могу заказать?» Я отвечаю: «Сфотографируй меню, сейчас выберем!»

Ирине Слуцкой просто было комфортнее готовить самостоятельно дома и брать контейнеры с собой.

Андрей захотел привести вес в норму, чуть «подсушиться». И вот мы подтягиваем несколько килограммов. Все-таки завидный холостяк страны должен быть прекрасен на сто процентов

У еще одного моего звездного подопечного, Андрея Чадова, не было проблем с лишним весом. Когда он обратился ко мне, я пришла в недоумение: «Зачем, у тебя и так прекрасная фигура!» От ответил: «Нужно». Секрет прост: многим известно, что телеэкран добавляет вес на 5–7 кило, создается впечатление, что в кадре артист несколько плотнее.

Не все звезды готовы публично признаться, что им помогает диетолог. Некоторые кокетливо говорят, мол, генетика хорошая, или «я просто мало ем», что ж, не будем раскрывать их тайны.

«Любимый сказал, что я жирная и неухоженная»

– Многие диетологи выбрали эту профессию после того, как сами победили избыточный вес, в вашем случае тоже так было?

– Да. Когда мне было лет 8, друзья родителей настоятельно рекомендовали прекратить раскармливать меня и посадить на правильное питание. Но мои родители всё сводили на детскую пухлость, мол, перерастет. Но я всё чаще слышала, какая я крепенькая, плотненькая и даже толстенькая. Как и любому маленькому ребенку, мне не было до этого дела, главное, чтобы мороженое купили. Не возымели результата даже нравоучительные беседы сестры, что «ты такая жирная, тебя же никто любить не будет». Жестокие слова не задевали, беззаботно думала: кому надо – и такой полюбит, зато я очень обаятельная. Насчет обаяния – это правда, у меня всегда было много друзей. К 13 годам мой вес стал почти 70 кг, это при росте 155 см. Такой колобочек. Вот тогда и начались жесткие подростковые издевательства и насмешки. Но я до последнего упрямилась и даже если пыталась предпринимать попытки сесть на диету, то все заканчивалось на вечернем бутерброде с докторской колбасой, белым хлебушком и маслом.

Но потом я влюбилась, впервые и сильно! Но любимый сказал однажды: «Мало того, что ты жирная, так еще и очень неухоженная». И я решила взяться за себя всерьез. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло».

Шла методом проб и ошибок. Перепробовав все сомнительные методы, могу разделить свое похудение на две части. Первая – это похудение на жестких диетах, которое привело меня к жуткой пищевой зависимости, компульсивным перееданиям, к низкой самооценке, плохому самочувствию, зацикленности.

И вторая часть – питание по системе, которую я придумала для себя сама: похудение почти на 40 кг, стабильное удержание этого веса в течение более 3-х лет. Плюс чувство уверенности, внутренний комфорт, прекрасное самочувствие. Самое главное – я выбралась из этого адского круга диет и срывов.

– Какая диета самая правильная? И чего, садясь на диету, категорически нельзя делать?

– Жесткие и голодные диеты пусть проходят мимо. Питание любого желающего прийти в идеальную форму должно изначально быть комфортным для образа жизни. Разве на кефире проживешь всю жизнь? Нет, конечно! Вот тут кроется причина срывов и перееданий. Самая распространенная фраза: «Я перепробовала все диеты, и мне совершенно ничего не помогает, во всем виновата генетика!» Нет, мои хорошие, во всем виновата не генетика, а ваш неправильный подход к похудению.

Прежде всего я рекомендую принимать пищу часто. Вы не поверите, но это максимально ускоряет обмен веществ.

Второе – обращаем внимание на то, что мы едим. Прожить без любимого фастфуда или белого шоколада можно, главное – найти правильную альтернативу. Из простейших продуктов, таких как творог или овсянка, можно приготовить вкуснейшие десерты, с которыми вы будете худеть. А фастфуд заменить, например, хлебцем или бездрожжевой булкой со сливочным сыром, рыбкой, огурцами или сделать диетическую пиццу. Да «Гугл» в помощь с выбором рецептов! Вариантов много, главное – не лениться и не кормить себя только лишь отварной курицей, рыбой и овсянкой на воде. Может, это и эффективно, но, как показывает практика, недолгосрочно.

В начале такой диеты ваш настрой будет основан на мотивации, а когда голод и раздражение возрастут из-за сильного ограничения, вы скажете такому пресному питанию «до свидания», а любимому шоколаду – «привет». Подобный метод похудения безвкусный, пресный и неинтересный! Другое дело, когда ты ждешь каждый прием пищи как наслаждение от любимого правильного лакомства без вреда для фигуры. Ну что может быть лучше и комфортнее?

Рекомендую всем желающим быстро сбросить лишние килограммы пропить «чудо-коктейль Сасси»! Коктейль ускорит обмен веществ и выведет лишнюю жидкость из организма.

Рецепт можно легко найти в интернете. Пить рекомендую ежедневно в течение недели, после чего сделать перерыв неделю и опять пропить неделю.

Бодрость, энергия, быстрое похудение, нет отекам – ГАРАНТИРОВАННО!

Мила Гриценко: Что едят звезды?

Эвелина Бледанс уверяет: «Ем все подряд, потому что отличная наследственность. Особенно обожаю жареную картошку». Не хочет признаваться в диетическом питании.

Татьяна Васильева честно рассказывает: «Ем один раз в день, вечером – отварную рыбу или овощи. И два часа в день – занятия в спортзале, обязательно».

Татьяна Буланова. Диетолог рассказывает, что питается звезда пять раз в день, но последний прием пищи в 16:00, а потом – ни-ни. «Я невысокая, и даже лишний килограмм виден». А вот спортзалы – не мое.

– Ксения Бородина, которая раньше была «пышечкой», проявила удивительную силу воли: месяц ела только гречку без соли и пила кефир. Результат – стройняшка. Теперь не ест мясо, сладкое, соленое, мучное и ужинает до 18:00, а потом – рот на замок.

– Звездочка сериала «Папины дочки» Мирослава Карпович уверяет, что очень много двигается и…просто забывает поесть.

Суточная доза коктейля Сасси – 7–8 стаканов в день.

Мила Гриценко: «Вода Сасси» — это «классика»

Диетолог рекомендует на 2 литра воды (бутилированная или фильтрованная) взять столовую ложку измельченного корня имбиря, 1 средний измельченный огурец, очищенный от кожуры, лимон и 2 листика перечной мяты. Смешать и настаивать в холодильнике, лучше в стеклянной емкости, 10 часов.